ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

                             უძილობა

უძილობისგან დაავადებული კაცის სურათი (მე-14 საუკუნე, ავტორი უცნობია)

ლათ. in- - პრეფიქსი "არა-", "გარეშე-" და ლათ. somnus "ძილი"), ასომნია (სხვა ბერძნული ἀ- "გარეშე" და "ძილი"), აგრიპნია ( ძველი ბერძნული ἀγρυπνία, agrupníā „სიფხიზლე, უძილობა“), არის ძილის დარღვევა, რომელიც ხასიათდება ძილის არასაკმარისი ხანგრძლივობით ან ცუდი ხარისხით, ან ამ ფენომენების ერთობლიობით დროის მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში. ამავდროულად, ძილის აბსოლუტური ხანგრძლივობა (საათების რაოდენობა) არ არის კრიტიკული, რადგან სხვადასხვა ადამიანს აქვს ნორმალური, ძილის საკმარისი ხანგრძლივობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. ეს არის ერთგვარი dissomnia [en] (სხვა ბერძნული δυς - „დარღვევა“ და „ძილი“) [დაახ. 1] - ძილის დარღვევა[en] (F51, G47).

უძილობის მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული: დაძინების არახელსაყრელი პირობები, ძილის ჰიგიენის დარღვევა, ფსიქოსოციალური სტრესი, გარკვეული მედიკამენტების ან გარკვეული წამლების მიღება, სხვადასხვა დაავადებები და ა.შ. გადადით განყოფილებაში "#გამომწვევი". ცვლაში მუშაობა და საჰაერო მოგზაურობა დროის სარტყლის ცვლილებით ასევე უარყოფითად მოქმედებს ძილის სტრუქტურაზე (იხ. დესინქრონოზი).

იხ.ვიდეო - უძილობა როგორ მოვაგვაროთ?

ნიშნები

უძილობა არის კლინიკური სინდრომი, რომელსაც ახასიათებს განმეორებითი ჩივილები ნებისმიერი პრესომნიური (გახანგრძლივებული ჩაძინება), ინტრასომნიური (ხშირი გაღვიძება ღამით, რის შემდეგაც პაციენტს უჭირს ხელახლა დაძინება, ზედაპირული, არააღდგენის შეგრძნება. ძილი) და/ან პოსტსომნიური დარღვევები (ადრეული გაღვიძება, სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობა, სისუსტის განცდა), რომლებიც წარმოიქმნება საკმარისი დროისა და ძილისთვის შესაბამისი გარემოს არსებობის მიუხედავად.

დიაგნოზისთვის აუცილებელი ზოგადი კლასიფიკაციის მახასიათებლებია:

ჩივილები ცუდი ძილის, ძილის შენარჩუნების გაძნელების ან/და ძილის ცუდი ხარისხის შესახებ;

ძილის დარღვევა აღინიშნება კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ ერთი თვის განმავლობაში;

შფოთვა უძილობისა და მისი შედეგების შესახებ (ღამით და დღისით);

მძიმე დისტრესი ან სოციალური და პროფესიული ფუნქციონირების დარღვევა, რომელიც გამოწვეულია ძილის არაადეკვატური ხანგრძლივობით და/ან ხარისხით.

უძილობისას აღინიშნება ძილის ხანგრძლივობის შემცირება, სიფხიზლის წარმოდგენის ზრდა და ზედაპირული პირველი სტადია, მცირდება არარემ ძილის მესამე და მეოთხე სტადიები; მძიმე დარღვევებით, აღინიშნება REM ძილის დროის შემცირება.

ძილის დროის შემცირება არ შეიძლება ჩაითვალოს პათოლოგიად, თუ ის არ იწვევს დღის აქტივობის დარღვევას: ძილიანობა, კოგნიტური ფუნქციების გაუარესება (ყურადღება, დამახსოვრება, დაგეგმვა, მეტყველება), ნებაყოფლობითი ფუნქციების დარღვევა (აქტივობის მოტივაცია, ენერგია, ინიციატივა).

იხ.ვიდეო - БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.

დიაგნოსტიკა

ძილის დარღვევის მიზეზების დიაგნოსტიკისთვის აუცილებელია პაციენტის ყოვლისმომცველი გამოკვლევა, რომელიც მოიცავს:

დეტალური ისტორიის შეგროვება

ძილის დღიურის შენახვა

გამოკითხვა ორგანოებსა და სისტემებზე

ფიზიკური გამოკვლევა

ლაბორატორიული კვლევა (ჩვენებების მიხედვით)

პოლისომნოგრაფია (ჩვენებების მიხედვით)

Მიზეზები

უძილობის მიზეზები მოიცავს:

ემოციური ფაქტორებით გამოწვეული სტრესის პირობები

ძილის ჰიგიენის დარღვევა და ჩაძინებისთვის არახელსაყრელი პირობები (ხმაური, ჩვეული ადგილის შეცვლა, ფიზიკური და გონებრივი დისკომფორტი და ა.შ.)

მცდარი წარმოდგენები თქვენი ძილისა და მისი ღირებულების შესახებ (დისფუნქციური რწმენა, იხილეთ ქვემოთ)

არასწორი განათება, სინათლის ჩვენების ზემოქმედება.

იძულებითი ძილი-ღვიძილი ცვლა რეაქტიული ჩამორჩენის ან სამუშაო საათების გამო

მედიკამენტების მიღება (საძილე საშუალებები (კერძოდ, ბენზოდიაზეპინის საძილე საშუალებები, ბარბიტურატები) სიმპათომიმეტიკები, ანორექტიკა, კორტიკოსტეროიდები, ფარისებრი ჯირკვალი, ლევოდოპა, ამანტადინი, ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი და ნეიროლეპტიკა , ბეტა-ბლოკერები , ფსიქოტროპულები ან სხვა ნივთიერებები (კერძოდ, ალკოჰოლური სასმელების ან კოფეინის მიღება, რომელსაც შეიცავს არა მხოლოდ ყავა, არამედ ჩაი, კოლა, შოკოლადი; მოწევა; სხვადასხვა წამლების მიღება: მაგალითად. , მარიხუანა, კოკაინი, LSD, ამფეტამინები)

ტოქსიკური ფაქტორები

სომატური და ნევროლოგიური დარღვევები

ენდოკრინული დარღვევები (ჰიპოთირეოზი, თირეოტოქსიკოზი, ჰიპოგლიკემია)

რესპირატორული დაავადებები (ბრონქული ასთმა, ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადებები)

კუჭ-ნაწლავის დარღვევები (მაგ. საყლაპავის რეფლუქსი)

ნევროლოგიური დაავადებები (მაგ. პარკინსონის დაავადება, დემენცია, ინსულტი) და ტვინის ტრავმული დაზიანება

ინფექციური დაავადებები (უძილობის მიზეზი შეიძლება იყოს ცხელება, ღამის ოფლიანობა)

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები

ნებისმიერი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ძლიერ ტკივილს (მაგ., ფიბრომიალგია, ართრიტი, თავის ტვინის სიმსივნე, ნაწლავის გაუვალობა, ფანტომური ტკივილი

კანის დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს ქავილი

სპეციალური სინდრომები: ღამის მიოკლონუსი, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, ცენტრალური ძილის აპნოე, პიკვიკის სინდრომი, ბრუქსიზმი

მემკვიდრეობითი დაავადება ფატალური ოჯახური უძილობა

ფსიქიატრიული დარღვევები (განსაკუთრებით დეპრესია და შფოთვითი აშლილობები)

სიბერე

მენოპაუზა

პირველადი უძილობა ბავშვებში და მოზარდებში

ძილის დარღვევასა და დეპრესიას შორის კავშირი რთულია: ზოგჯერ რთულია იმის დადგენა, არის თუ არა ძილის დარღვევა დეპრესიის სიმპტომი თუ დეპრესიული ეპიზოდის გამომწვევი.

ქრონიკულ უძილობას ხშირად ხელს უწყობს სიტუაცია, როდესაც მწვავე მძიმე უძილობის მქონე ადამიანს აქვს გამოხატული, შემაშფოთებელი ეჭვი იმის შესახებ, შეძლებს თუ არა დაიძინოს, ასევე შეშფოთება მუშაობის შესაძლო დაქვეითებასთან ან ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებთან დაკავშირებით, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ძილის დარღვევა. ფსიქოლოგები ასეთ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას უწოდებენ "დისფუნქციურ რწმენას" ("დისფუნქციური რწმენა" არის კარგად ჩამოყალიბებული იდეები, რომლებიც არღვევს ადამიანის სხეულის ფუნქციონირებას ან მის საქმიანობას). დისფუნქციური რწმენის გარდა, სიტუაციას ხშირ შემთხვევაში ართულებს პაციენტების არასწორი ქმედებები, რომლითაც ისინი ცდილობენ ძილის ნორმალიზებას (მაგალითად, მათ შეუძლიათ დღისით დაიძინონ ან ღამით დალიონ ალკოჰოლი).

დისფუნქციური რწმენები იწვევს ქრონიკულ უძილობას, აყალიბებს ადამიანში „ძილის შიშს“ - შიში, რომ არ დაიძინოს გარკვეულ სიტუაციაში, კერძოდ საძინებელში: ჩნდება „პავლოვური გაძლიერება“, ანუ განპირობებული რეფლექსი, რომელშიც ძილის ადგილი და დაძინების პრობლემების მოლოდინი გაერთიანებულია და საძინებლის დეკორი იწვევს ადამიანში ტვინის გადაჭარბებული აქტივაციის პროცესს. ამ ტიპის უძილობას ფსიქოფიზიოლოგიურს უწოდებენ, რადგან ის ეფუძნება ფსიქოლოგიურ ფაქტორებს რაიმე სერიოზული დაავადების გარეშე.

1997 წელს კანადელმა ფსიქოლოგმა ჩარლზ მორინმა შეიმუშავა ძილის დისფუნქციური რწმენის სკალა, რომელიც მოიცავს ძილის შესახებ პაციენტების მცდარი წარმოდგენების დეტალურ ჩამონათვალს. ეს არის კითხვარი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ქრონიკული უძილობის მქონე კონკრეტული პაციენტისთვის დამახასიათებელი რწმენის ტიპი და, შესაბამისად, გაარკვიოთ, თუ რომელი მიმართულებით უნდა შეიცვალოს პაციენტის დისფუნქციური რწმენა კოგნიტური ქცევითი თერაპიის მსვლელობისას.

ხშირ შემთხვევაში, პაციენტებს აღენიშნებათ უძილობის რამდენიმე მიზეზის კომბინაცია, როგორიცაა ძილის ცუდი ჰიგიენა და დისფუნქციური რწმენა.

შემთხვევათა 15%-ში შეუძლებელია უძილობის მიზეზის დადგენა (ე.წ. „პირველადი უძილობა“)

იხ.ვიდეო - Insomnia - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology

კოგნიტური (კოგნიტურ-ბიჰევიორალური) ფსიქოთერაპია

უძილობის მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა კოგნიტური (კოგნიტურ-ქცევითი) ფსიქოთერაპია. კვლევებმა აჩვენა, რომ უძილობის შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT) ისეთივე ეფექტურია, როგორც საძილე აბები ქრონიკული უძილობის სამკურნალოდ ან კიდევ უფრო ეფექტური, და რომ მისი სარგებელი შენარჩუნებულია აქტიური მკურნალობის დასრულების შემდეგ.

ამჟამად უძილობის შემეცნებითი ქცევითი თერაპია აღიარებულია, როგორც პირველი რიგის მკურნალობა არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური ორგანიზაციების, არამედ სამედიცინო პროფესიული საზოგადოების მიერ; არსებობს კონსენსუსი, რომ ფსიქოლოგიური და ქცევითი ინტერვენციები, როგორიცაა CBT, სასურველია ქრონიკული უძილობის ფარმაკოლოგიური მკურნალობისთვის . კერძოდ, ძილის მედიცინის ამერიკული აკადემიის სამედიცინო სტანდარტების კომიტეტი (ინგლისური) რუსული. რეკომენდაციას უწევს CBT-ს, როგორც პირველი რიგის თერაპიას პირველადი და მეორადი ქრონიკული უძილობის მქონე ადამიანებისთვის, მათ შორის საძილე აბების ხანგრძლივად გამოყენების მქონე ადამიანებისთვის. თუმცა, უძილობის შემეცნებითი ქცევითი თერაპია იშვიათად არის ხელმისაწვდომი პაციენტებისთვის ევროპაში, ჩრდილოეთ ამერიკაში და მსოფლიოს სხვა ნაწილებში. უზარმაზარი დისბალანსია მოსახლეობის უძილობის CBT მოთხოვნილებასა და მიწოდებას შორის; ამ დისბალანსის ერთ-ერთი მიზეზი არის სათანადოდ მომზადებული კლინიკის არარსებობა, რომლებიც ახორციელებენ ფსიქოთერაპიის ამ მეთოდს. ამჟამინდელი გაიდლაინების საწინააღმდეგოდ, საძილე აბების გამოყენება კვლავ არის უძილობის დომინანტური მკურნალობა ევროპაში.

კოგნიტური (კოგნიტურ-ბიჰევიორალური) თერაპია გავლენას ახდენს უძილობის მიდრეკილ და დამხმარე მექანიზმებზე, არის პათოგენეტიკურად დასაბუთებული არჩევის მეთოდი მისი რომელიმე ფორმისთვის და არ გააჩნია პირდაპირი უკუჩვენება . კერძოდ, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმ შემთხვევებში, როდესაც შიში, რომ ძილი არ მოვა, ხელს უწყობს ძილის დარღვევას, რაც, თავის მხრივ, ზრდის შემაშფოთებელ აზრებს (წარმოიქმნება მანკიერი წრე) . ასეთი პაციენტები თავიანთი ავადმყოფობის კატასტროფებისკენ მიდრეკილნი არიან იმით, რომ რაც უფრო გვიან დაიძინებენ, მით ნაკლებ ენერგიას მიიღებენ და უარესი იქნება მეორე დღე; ასეთი რწმენა ზრდის შფოთვას და დაძაბულობას. როგორც წესი, ასეთ პაციენტებს სჯერათ, რომ საკმარისი ძილისთვის საჭიროა გარკვეული დროის ძილი – მაგალითად, რვა საათი; დაძინების მცდელობისას ისინი ხშირად ამოწმებენ საათებს, რომ ნახონ რამდენი დრო დარჩათ; შეიძლება უძილობა ასოცირდეს საშიში დაავადებების არსებობასთან ან მიიჩნიოს ჯანმრთელობისთვის სერიოზულ ზიანს .

კოგნიტური ფსიქოთერაპიის მეთოდები მოიცავს, კერძოდ, ქცევით ექსპერიმენტებს და სოკრატულ დიალოგს, რომლის დროსაც პაციენტს სვამენ თანმიმდევრულ კითხვებს და, პასუხების გაცემისას, ის დამოუკიდებლად აყალიბებს სწორ განსჯას . მაგალითად, პაციენტის რწმენა, რომელიც საკუთარ თავს ამბობს: „ამაღამ კარგად უნდა დავიძინო, თორემ ხვალ ჩემი ჯანმრთელობა დაინგრევა“, ასე სწორდება: „ამაღამაც რომ არ დავიძინო, ხვალ ცოტა დაღლილი ვიქნები. , მაგრამ მაინც ქმედუნარიანი“ .

კოგნიტური ფსიქოთერაპიის პროცესში პაციენტი სწავლობს რეალისტური იდეების ჩამოყალიბებას სხეულის ძილისა და დღის ენერგიის წყაროების შესახებ; ნუ დააბრალებთ უძილობას თქვენს ყოველდღიურ წარუმატებლობას (ამას შეიძლება სხვა მიზეზები ჰქონდეს); არ შეეცადოთ აიძულოთ თავი დაიძინოთ, რადგან ასეთი ტაქტიკა ასოცირდება ჰიპერაქტივაციასთან, რომელიც ხელს უშლის დაძინებას; არ მივცეთ ძილს ცხოვრებაში უპირველესი მნიშვნელობა და არ მოხდეს მისი დარღვევების მიზეზები და შედეგები; მზად იყავით, რომ მაშინაც კი, როდესაც უძილობის რემისია მიღწეულია, გამომწვევმა სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომების რეციდივი და რომ მკურნალობის დროს ჩამოყალიბებული რეჟიმი და პაციენტის მიერ ნასწავლი ძილის ჰიგიენის წესები უნდა დაიცვან მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

მუდმივი დისფუნქციური რწმენის მქონე პაციენტს კოგნიტურმა თერაპევტმა შეიძლება შესთავაზოს ჩაატარონ ექსპერიმენტი, რომელშიც მისი რწმენა არ დადასტურდება: მაგალითად, თუ პაციენტი დარწმუნებულია, რომ რაც მეტ დროს ატარებს საწოლში, მით უკეთ დაისვენებს. მას ეწვევა ამ სტრატეგიის გატარება ღამის უძილობის შემდეგ, ხოლო მომდევნო უძილო ღამის შემდეგ, შედარებისთვის გამოიყენოს ენერგიის აღდგენის სხვა მეთოდები - ფიზიკური ვარჯიშები, მეგობრებთან შეხვედრა, შემოქმედებითი აქტივობები .

კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ თერაპიას ასევე შეუძლია უძილობის მკურნალობა ძილის შეზღუდვით, მაგალითად, ძილის დროის შემცირება 5 საათამდე, ნაცვლად ჩვეულებრივი 8 საათისა. ამ შეზღუდვამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილისა და დღის ძილიანობის გაუარესება მკურნალობის 1 კვირის განმავლობაში, მაგრამ მოგვიანებით, როდესაც ძილის სუბიექტური ეფექტურობა (სუბიექტური ძილის დრო გაყოფილი საწოლში გატარებულ დროზე) მიაღწევს 0,9-ს, პაციენტს ეძლევა დასაძინებლად 15. წუთით ადრე. თანდათან გაზარდეთ საწოლში გატარებული დრო (არაუმეტეს 15 წუთისა ყოველ კვირას), სანამ ძილის სუბიექტური ეფექტურობა დაიკლებს.

ქვემოთ 0.85 . მძიმე დღის ძილიანობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ არ შეგიძლიათ ზედმეტად შეამციროთ საწოლში გატარებული დრო - ეს უნდა იყოს მინიმუმ 5 საათი. ძილის შეზღუდვის ტექნიკა უკუნაჩვენებია პაციენტებში კრუნჩხვების, პარასომნიისა და ბიპოლარული აფექტური აშლილობის ანამნეზში, ვინაიდან ძილის ნაკლებობა აქვეითებს კრუნჩხვითი მზადყოფნის ზღურბლს, შეიძლება გამოიწვიოს ძილით სიარულის ეპიზოდი ან მანიაკალური ფაზა .

იხ. ვიდეო - სტრესი და უძილობა - როგორ დავარეგულიროთ ძილის რეჟიმი - თუ ნერვული და ფხიზელი ძილი გაქვთ, რის გამოც დილით მოთენთილობასა და დაღლილობას გრძნობთ, ეს მდგომარეობა, შესაძლოა, სტრესის ბრალი იყოს. 

იწვევს თუ არა უძილობა სტრესს და როგორ დავარეგულიროთ ძილის რეჟიმი, - ლიკა წიქარიშვილის სიუჟეტიდან გაიგებთ

სტიმულაციის კონტროლის ტექნიკა გამოიყენება საძინებელს/საწოლსა და ძილს შორის ნორმალური კავშირის აღსადგენად. ამ ასოციაციის დარღვევა იწვევს სიტუაციას, როდესაც პაციენტი დიდი ხნის განმავლობაში იწვა საწოლში გაღვიძებულ მდგომარეობაში, განიცდის უძილობის შიშს და მის მომავალ შედეგებს. ამავდროულად, საძინებელი ან საწოლი, რომელსაც ადამიანი ჩვეულებრივ ასოცირდება რელაქსაციასთან და ძილთან, იწყებს შფოთვას და შფოთვას. აქ ასევე გასათვალისწინებელია ძილის ჰიგიენის დარღვევები, რომლებიც ხშირია უძილობის მქონე ადამიანებში, როგორიცაა კითხვა, მუშაობა, ფილმების ყურება და საწოლში ჭამა. მეთოდი მოიცავს ძილის ჰიგიენასთან დაკავშირებულ ისეთ დებულებებს, როგორიცაა რეკომენდაციები დასაძინებლად მხოლოდ მაშინ, როცა ძილიანობა გამოჩნდება; არ დარჩეთ საწოლში 20 წუთზე მეტხანს ძილის არარსებობისას, ამავდროულად წადით სხვა ოთახში, გააკეთეთ მშვიდი საქმეები და დაბრუნდით საწოლში მხოლოდ მაშინ, როდესაც ძილიანობა გამოჩნდება; გამორიცხეთ ნებისმიერი აქტივობა საწოლში, რომელიც არ არის დაკავშირებული ძილთან (ან სექსთან); ადექი დადგენილ დროს, მიუხედავად სამსახურში წასვლის აუცილებლობისა ან წინა დღით ჩაძინების დროისა; გამორიცხეთ დღის ძილი .

ერთი შეხედვით, ძილის შეზღუდვისა და სტიმულაციის კონტროლის ტექნიკა შეიძლება მარტივი შესასრულებელი ჩანდეს, მაგრამ ამ მეთოდების ყოველდღიური გამოყენება და შედეგების რეგულარული ჩაწერა დღიურში მოითხოვს პაციენტის დისციპლინის მაღალ დონეს და მკურნალობის დაცვას.

შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოთერაპიული რელაქსაციის პროცედურები (კერძოდ, დამამშვიდებელი ავტო-ტრენინგები, რომელიც ძილის ჰიგიენის წესების დაცვასთან ერთად, ბევრ პაციენტში დადებით შედეგს იძლევა). რელაქსაცია ამცირებს დაძაბული კუნთების მიერ სიფხიზლის ცენტრების სტიმულაციას. ნეიროფიზიოლოგიური კვლევები და კლინიკური გამოცდილება აჩვენებს, რომ ძილის დარღვევების მქონე ბევრ ადამიანს აღენიშნება გაზრდილი ავტონომიური აქტივობა და კუნთების დაძაბულობა. კუნთების პროგრესული რელაქსაცია იწვევს პაციენტის ინფორმირებას მისი კუნთების დაძაბულობისა და მისი მართვის უნარზე. პროგრესული რელაქსაციის ტრენინგი შეიძლება ჩატარდეს ექიმის მიერ ყოველ რამდენიმე ვიზიტზე და პაციენტს მიეცეს ინსტრუქციები სახლში რელაქსაციის შესახებ.

იხ. ვიდეო - Как быстро уснуть и хорошо выспаться? / 10 правил, чтобы быстро заснуть

თუ კოგნიტური ფსიქოთერაპიის კლასიკური მეთოდები არაეფექტურია, შეიძლება გამოყენებულ იქნას პარადოქსული ფსიქოთერაპია, რომელშიც პაციენტს ეძლევა რჩევა, რომელიც პირდაპირ ეწინააღმდეგება საღი აზრის: მაგალითად, შეეცადეთ არ დაიძინოთ ნებისმიერ ფასად (პარადოქსული განზრახვის მეთოდი) .

კოგნიტური თერაპიის მეთოდების არჩევანი ინდივიდუალურად უნდა განხორციელდეს, კონკრეტულ პაციენტში ჰიპერაქტივაციის მიზეზებისა და გამოვლინებების გათვალისწინებით, მაგრამ ამას დიდი დრო სჭირდება. სხვა ვარიანტი შეიძლება იყოს შემეცნებითი ჯგუფური ფსიქოთერაპიის ჩატარება 7-10 პაციენტის მონაწილეობით: მსგავსი პრობლემების მქონე ადამიანების გარემოს ფორმირება დამატებით გავლენას ახდენს თითოეულ მონაწილეზე სოციალური მხარდაჭერის, პრობლემის მნიშვნელობის განცდის გამო. შეზღუდული მიღების დროით, ისევე როგორც კონსულტაციის დროს პაციენტის მიერ მიღებული ინფორმაციის კონსოლიდაციის მიზნით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბიბლიოთერაპია - პაციენტს ურჩევენ შეისწავლოს ბეჭდური მასალები ან ვიდეო მასალები, რომლებიც აღწერს კოგნიტური ქცევითი თერაპიის მეთოდებს, რაც საშუალებას იძლევა პაციენტმა, პასუხისმგებელი მიდგომით, დამოუკიდებლად მიაღწიოს ღამის ძილის გაუმჯობესებას .

იხ. ვიდეო - ძილის სწორი რეჟიმი - როგორ გვეძინოს კარგად? - შეიძლება თქვენ იძინებდეთ და იღვიძებდეთ ერთი და იგივე დროს და აქედან გამომდინარე თქვათ, რომ არ გაგაჩნიათ ძილის პრობლემა, მაგრამ ხარისხიანი ძილი სინამდვილეში მხოლოდ ძილის საათებით არ განისაზღვრება და ეს ფაქტია!

როგორ მეძინოს კარგად დახარისხიანად?

საწოლში დავწექი მაგრამ არ მეძინება!

როგორ გავაუმჯობესო ჩემი ძილის რეჟიმი?

თუ ეს კითხვები გაწუხებთ, მაშინ ეს ვიდეო სწორედ თქვენთვისაა! მე სპეციალურად თქვენთვის მოვამზადე 10 Top რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ, რომ ეს პრობლემა საბოლოოდ გადაჭრათ!

2014 წლიდან კლინიკურ პრაქტიკაში ასევე გამოიყენება ინტერნეტზე დაფუძნებული კოგნიტური ქცევითი თერაპია უძილობის სამკურნალოდ; ინტერნეტზე დაფუძნებული CBT ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია უძილობისთვის.

სხვა არანარკოტიკული მეთოდები

უძილობის მკურნალობის ეფექტური მეთოდი, ორმაგად ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევების მიხედვით, არის ენცეფალოფონია ("ტვინის მუსიკა") - პაციენტის მიერ მუსიკის მოსმენა სხვადასხვა მედიაზე, მიღებული მისი ელექტროენცეფალოგრამის მუსიკად გადაქცევით სპეციალური კომპიუტერული დამუშავების მეთოდების გამოყენებით. რიგ სპეციალურ ალგორითმებზე. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფოტოთერაპია - მკურნალობის მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია თანამედროვე იდეებზე კაშკაშა შუქის გავლენის შესახებ ტვინის ნეიროტრანსმიტერ სისტემებზე და შესაძლებელს ხდის ცირკადული რითმების კონტროლს თვალის სისტემის, ჰიპოთალამუსის და ფიჭვის ჯირკვლის მეშვეობით .

რელაქსაციის ავტო-ვარჯიშები (ავტოგენური ვარჯიში) და კუნთების პროგრესული რელაქსაცია მიმართულია სომატური ჰიპერაქტივაციის დასაძლევად, სხვა მრავალი მეთოდი: წარმოსახვითი აზროვნების ვარჯიში, მედიტაცია, გონებრივი ნაკადის შეჩერება, ცნობიერი აზროვნება - შეიძლება მიმართული იყოს ფსიქოემოციური და კოგნიტური ჰიპერაქტივაციის დასაძლევად. . ესა თუ ის ტექნიკა შეიძლება შეირჩეს პაციენტში გაბატონებული ჰიპერაქტივაციის ტიპის მიხედვით .

გარდა ხელოვნებისა.

იხ. ვიდეო - უძილობა | ძილის დარღვევა | თვითდახმარება და რჩევები უძილობისას | მკურნალობა

ძილის გარეშე ადამიანის ორგანიზმი არეულად მუშაობს, დამკიცებულია, რომ ერთი დღე ღამის უძილობაც კი 100% ამირებს ტვინის შრომისუნარიანობას. წარმოიდიგინეთ რა ემართება ორგანიზმს, რ-საც უძილობის პრობლემა აწუხებს. ქრონიკული უძილობა ზრდის როგორც ნერვოლოგიური ასევე შიანაგანი ორგანოებისა და ფსიქიკური დაავადებების განვითარების რისკს, ამიტომაც გირჩევთ შეებრძოლოტ უძილობას და გაითვალისწინოტ სპეციალისტების რჩვებს.

თუ უძილობისას იწვევს რომელიმე ქრონიკული დაავადება, საჭიროა მკურნალობა და ძილიც მოვიწესრიგოთ

თუ ჯამრთელი ხართ, მაგრამ უძილობას იწვევს გადაღლილობა, მუდმივი სტრესები, არარაცონალური რეჟიმი და არასწორი კვება. საკმარისია მოვხსნათ ეს მიზეზები, რომ პრობლემებ თავსთავად გაქრება.

საღამოს 6 საათის შემდეგ არ დალიოთ კოფეინის შემცვლელი სასმელები, რადგან მისი ზემოქმედება გრძელდება 7 საათი უმჯობესია დრის მეორე ნახევარში გვრილის ცაი ან ბარამბოსი - დაგამშვიდებტ და ძილისთვის მოგამზადებტ

საღამოს არ ივახშმოთ მაძღარისად, თუმცა არც მშიერი კუჭით დაგეძინებათ, მიირთვით 1 ჭიქა კეფირი ან ხილი

   ძილის წინ მიირეტ აბაზანა(წყლის ტ-რა არ უნდა აღემატებოდეს 36-37C-ს)წყალს დაამატეტ არომატული ზეთი (ლავანდის ილანგ-ილანგის, გვირილის, პიტნის ან წიწვის ექსტრატი).

ძილის წინ განიავეთ საძინებელი, თუ საძინებელში ჰაერი მშრალი დაატენიანეთ

ძილის წინ თითების მსუბუქი მოძრაობით გაიკეთეთ მასაჟი თვალების იერგვლივ, ღაწვებზე, ნიკაბზე. ლოყაზე.

დაიბანეთ ერთსა და იმავე დროს

დაიძინეთ მოხერხებულ პოზაში - მარჯვენა მხარეს ოდნავ მოხრილი მუხლები (ძილისთვის ეს საუკეთესო პოზა არის)

ძილის წამლები მიირეთ მხოლოდ ექიმის დანშნულებით (უკოტროლოდ არ შეიძლება) რადგან აქვს გვერდითი მოვლენები, პირველ რიგში კი მიჩვევას იწვევს

თუ არ გეძინებათ უყურეთ ტელევიზორს, წაიკითხეთ წიგნი, მოუსმინეთ მუსიკას, სხვატ შორის მშვიდს. ამშვიდესბ ადამიანს აწესრიგებს წნევას და პულს ხსნის ნერვულ სტრესს.

პროგნოზი - ამერიკის შეერთებულ შტატებში 1,1 მილიონი მაცხოვრებლის გამოკითხვამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც აღნიშნავდა, რომ ღამეში დაახლოებით 7 საათი სძინავს, სიკვდილიანობის ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი ჰქონდა, ხოლო მათ, ვინც 6 საათზე ნაკლებს ან 8 საათზე მეტს სძინავს, უფრო მაღალი სიკვდილიანობა. მძიმე უძილობა - ქალებში 3,5 საათზე ნაკლები ძილი და მამაკაცებში 4,5 საათზე ნაკლები - დაკავშირებულია სიკვდილიანობის 15%-ით მატებასთან, ხოლო 8,5 ან მეტი საათის ძილის მიღება ღამით დაკავშირებული იყო 15%-ით უფრო მაღალ სიკვდილიანობასთან.

ამ ტექნიკით ძნელია განასხვავოს ძილის ნაკლებობა, რომელიც გამოწვეულია დარღვევით, რომელიც ასევე არის ნაადრევი სიკვდილის მიზეზი, დარღვევისგან, რომელიც იწვევს ძილის ნაკლებობას და ძილის ნაკლებობას, რომელიც იწვევს ნაადრევ სიკვდილს. მძიმე უძილობისგან სიკვდილიანობის ზრდის უმეტესი ნაწილი შემცირდა ასოცირებული დარღვევების კონტროლის შემდეგ. ძილის ხანგრძლივობისა და უძილობის კონტროლის შემდეგ, საძილე აბების გამოყენება ასევე დაკავშირებული იყო სიკვდილიანობის გაზრდილ მაჩვენებელთან.

ყველაზე დაბალი სიკვდილიანობა დაფიქსირდა იმ პირებში, რომლებსაც ეძინათ ექვსნახევარიდან შვიდნახევარ საათამდე. ღამით მხოლოდ 4,5 საათის ძილიც კი დაკავშირებულია სიკვდილიანობასთან ძალიან მცირე ზრდასთან. ამრიგად, მსუბუქი და ზომიერი უძილობა ადამიანების უმეტესობისთვის ასოცირდება გაზრდილ ხანგრძლივობასთან, ხოლო მძიმე უძილობა დაკავშირებულია მხოლოდ ძალიან მცირე ეფექტთან სიკვდილიანობაზე. გაუგებარია, რატომ არის დაკავშირებული 7,5 საათზე მეტი ძილი ჭარბ სიკვდილთან.

 

Disability-adjusted life year for insomnia per 100,000 inhabitants in 2004:

  no data

  less than 25

  25–30.25

  30.25–36

  36–41.5

  41.5–47

  47–52.5

  52.5–58

  58–63.5

  63.5–69

  69–74.5

  74.5–80

  more than 80

უძილობა სერიოზული პრობლემაა - ღრმა და სრულფასოვანი ძილი არადგენს ძალასა და ენერგიას, მაგრამ როგორ მოვქცეტ თუ ვერ ვიძინებთ? სასწრაფოდ უნდა მივღოთ ზომები უძილობის წინაამღდეგ დაძინებსთან დაკავშირებით პ[რობლემები ორგანიზმის სერიოზულ დარღვევებზე მეტყველებს. უძილობის 4-5 დღ ეწყება ადამიანს ფსიქიკური დარღვევები, საძილე საშუალებები არ არის გამოსავალი. საწიროა სასწრაფოდ მიმართოტ ნეიროპათოლოგს გამოიკვლიოთ უძილობის მიზეზი და ერთად მოვძებნოთ მისი არმოფხვრის საშუელაბა.

 ექიმები პაციენეტებს გვირჩევენ დრიური სრული 8 სთ-ი გვეძნოს ასეთია მათი აზრით ჯამრთელი ადამიანის ფიზიოლოგიური ნორმა რ-იც უნდა დავიცვათ.დასაძინებლად ერთსა და იმავე დროს. ორგანიზმი ეჩვევა ამ რეჟიმს და ტვის მოლთხოვნილებებს აყალიბებს. როცა ამ მოტხოვნილებეს ვეწინაამრდეგებით იწვევს კონფლიქტს ორგანიზმსა და ადამინსა და ორგანიმზს შორის და სწორედ ასე წარმოიშობა უძილობა. ადამიანის პრობლემა მათ შორის - უძილობის საღამოს დაძინებისა და მოდუნების დროა ტავი არიდეთ ფსიქიკურ  და ფიზიკურ დატვრითვას. ყურადღება მიაქციეთ, რომ ოტახის ტემპ-რა 15-20 გრადუსი იყოს სეორნობა ძლის წინ სასარგებლოა. არ დავლიოთ ყავა და ჩაი დალიეთ თბილ წყალში გახსნილი ერთი ჩაი კოვზი თაფლი. ბალიში და საწოლი კომფურტულია უნდა იყოს. ლეიიბი როგორ არის დამზადბული მიაქციეთ ყურადღება.

   

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет - მედიცინა

                       ქსოვილური სითხე

ლურჯი ფერით ქსოვილური სითხე

ეს არის სხეულის შიდა გარემოს ნაწილი, შემადგენლობით პლაზმის მსგავსი და ემსახურება როგორც უჯრედშორისი ნივთიერება  ორგანიზმისთვის.

ქსოვილის სითხე წარმოიქმნება სისხლის თხევადი ნაწილისგან – პლაზმისგან, რომელიც სისხლძარღვების კედლებით აღწევს უჯრედშორის სივრცეში. ქსოვილის სითხესა და სისხლს შორის ხდება ნივთიერებების გაცვლა. ქსოვილის სითხის ნაწილი შედის ლიმფურ ჭურჭელში, წარმოიქმნება ლიმფა, რომელიც მოძრაობს ლიმფურ გემებში. ლიმფური სისხლძარღვების გასწვრივ არის ლიმფური კვანძები, რომლებიც ასრულებენ ფილტრის როლს. ლიმფური სისხლძარღვებიდან ლიმფა მიედინება ვენებში, ანუ ბრუნდება სისხლძარღვში.

ადამიანის ორგანიზმი შეიცავს დაახლოებით 11 ლიტრ ქსოვილოვან სითხეს, რომელიც უზრუნველყოფს უჯრედებს საკვები ნივთიერებებით და შლის მათ ნარჩენებს.

იხ.ვიდეო - Что такое ВНУТРЕННЯЯ СРЕДА ОРГАНИЗМА l ЕГЭ Биология | Даниил Дарвин | Вебиум

პლაზმასა და ქსოვილის სითხეს აქვს მსგავსი ქიმიური შემადგენლობა. პლაზმა არის სისხლის მთავარი კომპონენტი და ასოცირდება ქსოვილის სითხესთან ფორებისა და კაპილარული ენდოთელიუმის მეშვეობით.

ქსოვილის სითხის ფორმირება

ჰიდროსტატიკური წნევა წარმოიქმნება გულის შეკუმშვის გამო, რაც წყალს უბიძგებს კაპილარებიდან.

წყლის პოტენციალი წარმოიქმნება კაპილარებში გამავალი ხსნარების მცირე რაოდენობით. სითხის ეს დაგროვება იწვევს ოსმოსს. წყალი თავისი მაღალი კონცენტრაციიდან გემების გარეთ გადადის მის დაბალ კონცენტრაციამდე მათ შიგნით და ცდილობს წონასწორობის მიღწევას. ოსმოსური წნევა აბრუნებს წყალს გემებში. ვინაიდან კაპილარებში სისხლი მუდმივად მიედინება, წონასწორობა არასოდეს მიიღწევა.

The distribution of the total body water in mammals between the intracellular compartment and the extracellular compartment, which is, in turn, subdivided into interstitial fluid and smaller components, such as the blood plasma, the cerebrospinal fluid and lymph- ძუძუმწოვრების სხეულის მთლიანი წყლის განაწილება უჯრედშიდა ნაწილსა და უჯრედგარე ნაწილს შორის, რომელიც, თავის მხრივ, იყოფა ინტერსტიციულ სითხედ და უფრო მცირე კომპონენტებად, როგორიცაა სისხლის პლაზმა, ცერებროსპინალური სითხე და ლიმფა.

ბალანსი ორ ძალას შორის განსხვავებულია კაპილარების სხვადასხვა ნაწილში. არტერიულ ბოლოში ჰიდროსტატიკური წნევა უფრო მეტია ვიდრე ოსმოსური წნევა, ამიტომ წყალი და სხვა ხსნარები გადადის ინტერსტიციულ სითხეში. ვენურ ბოლოში ოსმოსური წნევა უფრო დიდია, ამიტომ ნივთიერებები შედიან კაპილარებში. ეს განსხვავება აიხსნება სისხლის ნაკადის მიმართულებით და ხსნარებში წონასწორობის ნაკლებობით.

ჭარბი ქსოვილის სითხის მოცილება

ქსოვილის სითხე არ გროვდება ქსოვილის უჯრედების ირგვლივ, რადგან ლიმფური სისტემა მოძრაობს ქსოვილის სითხეს. ქსოვილის სითხე გადის ლიმფურ ჭურჭელში და ბრუნდება სისხლში.

ზოგჯერ ქსოვილის სითხე არ უბრუნდება სისხლში, მაგრამ გროვდება და ამიტომ ჩნდება შეშუპება (ხშირად ტერფთან და კოჭთან).

Ქიმიური შემადგენლობა

ქსოვილის სითხე შედგება წყლის, ამინომჟავების, შაქრების, ცხიმოვანი მჟავების, კოენზიმების, ჰორმონების, ნეიროტრანსმიტერებისგან, მარილებისა და უჯრედული ნარჩენებისგან.

ქსოვილის სითხის ქიმიური შემადგენლობა დამოკიდებულია ქსოვილის უჯრედებსა და სისხლს შორის მეტაბოლიზმზე. ეს ნიშნავს, რომ ქსოვილის სითხეს განსხვავებული შემადგენლობა აქვს სხვადასხვა ქსოვილებში.

სისხლის ყველა კომპონენტი არ გადადის ქსოვილში. ერითროციტები, თრომბოციტები და პლაზმის ცილები ვერ გაივლიან კაპილარების კედლებს. შედეგად მიღებული ნარევი გადის მათში, ძირითადად, არის სისხლის პლაზმა ცილების გარეშე. ინტერსტიციული სითხე ასევე შეიცავს სისხლის თეთრი უჯრედების რამდენიმე ტიპს, რომლებიც ასრულებენ დამცავ ფუნქციას.

ქსოვილის სითხე განიხილება უჯრედგარე სითხეში, სანამ არ შედის ლიმფურ გზებში, სადაც შემდეგ ხდება ლიმფა. ლიმფური სისტემა აბრუნებს ცილებს და ჭარბი ქსოვილის სითხე ბრუნდება სისხლში. იონების შემცველობა ქსოვილის სითხეში და სისხლის პლაზმაში განსხვავებულია უჯრედშორის სითხესა და სისხლის პლაზმაში გიბს-დონანის ეფექტის გამო. ეს იწვევს მცირე განსხვავებას მათ შორის კათიონებისა და ანიონების კონცენტრაციაში.

ფუნქცია

ქსოვილის სითხე რეცხავს ქსოვილის უჯრედებს. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიტანოთ ნივთიერებები უჯრედებში და ამოიღოთ ნარჩენები.

იხ.ვიდეო - Body Fluid Compartments | ICF | ECF | General Physiology

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

კოსმოსური განვითარების სააგენტო                                    (ACR)

კოსმოსური განვითარების სააგენტო (SDA) არის შეერთებული შტატების კოსმოსური ძალების პირდაპირი ანგარიშგების განყოფილება, რომელსაც ევალება დამღუპველი კოსმოსური ტექნოლოგიების განლაგება. ძირითადი აქცენტი არის კოსმოსური სარაკეტო თავდაცვა, რომელიც იყენებს დიდი გლობალური თანავარსკვლავედის თანავარსკვლავედებს, რომლებიც შედგება ინდუსტრიის მიერ შეძენილი დაბალფასიანი თანამგზავრებისგან. SDA იმართება შეერთებული შტატების კოსმოსური ძალების მიერ 2022 წლის ოქტომბრიდან.

იხ. ვიდედო - SWT with Dr. Derek Tournear, Director, Space Development Agency - The Space Development Agency orchestrates the development and fielding of DoD’s future threat-driven National Defense Space Architecture. SDA uses novel approaches to accelerate the military space capabilities necessary to ensure U.S. technological and military advantage in space for national defense.

                                                                   ისტორია

სააგენტო დაარსდა მაიკ გრიფინის მიერ 2019 წელს პრეზიდენტ დონალდ ტრამპის მიერ თავდაცვის მდივნის მოადგილედ (R&E) დანიშვნით. გრიფინი დიდი ხანია მხარს უჭერდა დედამიწის დაბალი ორბიტის თანავარსკვლავედებს ბალისტიკური რაკეტების მიმართ აშშ-ის დაუცველობის აღმოსაფხვრელად 1980-იან წლებში სტრატეგიული თავდაცვის ინიციატივისა და ბრწყინვალე კენჭების კოსმოსურ ჩამჭრელებზე მუშაობით. თუმცა ეს პროგრამები დაიშალა 1990-იან წლებში ზედმეტი ხარჯებისა და პოლიტიკური უთანხმოების გამო. მოგვიანებით, შეერთებულმა შტატებმა და სხვა ქვეყნებმა შეიმუშავეს ჰიპერბგერითი იარაღი, რომელიც გრიფინის მტკიცებით იყო თერმულად დაბნელებული და მხოლოდ დაბალ მფრინავ თანამგზავრებს შეეძლოთ საიმედოდ თვალყური ადევნოთ ინფრაწითელი სენსორებით, რამაც გამოიწვია ასეთი პროგრამების აღორძინების აუცილებლობა. ჰიპერბგერითი იარაღის გარდა, SDA-ს დამფუძნებელი მემორანდუმი ასევე მოუწოდებს ახალი კოსმოსური არქიტექტურის შექმნას, „არ შემოიფარგლება მემკვიდრეობითი მეთოდებით ან კულტურით“, რომელიც უზრუნველყოფს გამაერთიანებელ ბრძანებას და კონტროლს ჯვარედინი დომენური ხელოვნური ინტელექტის მქონე ქსელის მეშვეობით.

კოსმოსური განვითარების სააგენტომ შემოგვთავაზა თავდაცვის ეროვნული კოსმოსური არქიტექტურა, მოგვიანებით დაარქვეს პროლიფერირებული საბრძოლო კოსმოსური არქიტექტურა. გლობალური ნავიგაცია, ბრძოლის მენეჯმენტი, შეკავება და სარაკეტო თავდაცვა. სატელიტური თანავარსკვლავედი ერთმანეთთან უნდა იყოს დაკავშირებული თავისუფალი სივრცის ოპტიკური ლაზერული ტერმინალებით უსაფრთხო მართვისა და კონტროლის ოპტიკური ბადის ქსელში. თანამგზავრები უნდა იყოს დაბალი ღირებულება და "გამრავლებული" დედამიწის დაბალ ორბიტაზე. ახალმა კომერციულმა ტექნოლოგიამ, როგორიცაა მრავალჯერადი გამოყენებადი გაშვების სისტემები, შეამცირა განლაგების ხარჯები და ახალი მასობრივი წარმოების კომერციული თანამგზავრები გვთავაზობენ ნაკლებად „წვნიან“ სამიზნეებს სატელიტური იარაღისთვის, რადგან ისინი იაფია და პოტენციურად რთულია სხვა კომერციული თანამგზავრებისგან გარჩევა. განვითარება მიზნად ისახავს სპირალურ მოდელს, რომელიც მოიცავს სწავლას წინა გამეორებებიდან და ახალი სატელიტების ჩანაცვლების რეგულარულად გაშვებას, რადგან თითოეული მათგანის სასარგებლო სიცოცხლე შედარებით მოკლეა. SDA მოელის, რომ 2026 წლისთვის განათავსებს და შეინარჩუნებს თანავარსკვლავედის სულ მცირე 1000 თანამგზავრისგან ორბიტაზე.

SDA-მ ძირითადად თავიდან აიცილა ხარვეზები, რომლებიც აწუხებდა ადრე გავრცელებულ რაკეტსაწინააღმდეგო თავდაცვის პროგრამებს, როგორიცაა Brilliant Pebbles. ანტიბალისტიკური რაკეტების შესახებ შეთანხმება წარსულში იყო მთავარი დაბრკოლება, რადგან ეს სისტემები კონგრესმა მიიჩნია, რომ არ შეესაბამება ხელშეკრულებას. თუმცა, ჯორჯ ბუშმა 2002 წელს გამოაცხადა შეერთებული შტატები ხელშეკრულებიდან, რითაც აღმოფხვრა ეს ბარიერი. წლების განმავლობაში, გაშვებისა და წარმოების ხარჯები მნიშვნელოვნად შემცირდა. SDIO-ს კვლევამ DC-X-ზე მას შემდეგ გამოიწვია კომერციული მრავალჯერადი გამოყენებადი გამშვები მანქანები, როგორიცაა SpaceX-ის Falcon 9 რაკეტა. იმავდროულად, მასობრივმა წარმოებამ, ისევე როგორც Starlink-თან ერთად, დაამტკიცა თანამგზავრების აგების დაბალი ხარჯების პოტენციალი.

SDA-ს პოლიტიკური და ადმინისტრაციული წინააღმდეგობა მოჰყვა საჰაერო ძალების 24-ე მდივანმა ჰეზერ უილსონმა, რომელიც ამტკიცებდა, რომ "ასობით იაფი თანამგზავრის გაშვება თეატრში, როგორც შემცვლელი რთული არქიტექტურისთვის, სადაც ჩვენ ვაძლევთ მთავარ შესაძლებლობებს მებრძოლს, გამოიწვევს მარცხს ამერიკის ყველაზე ცუდ დღეს. თუ მხოლოდ მას დაეყრდნო.“ კონგრესის წევრებმა ასევე გამოთქვეს შეშფოთება იმის შესახებ, რომ SDA დაკარგავს რესურსებს და სამუშაო ადგილებს საჰაერო ძალებიდან და კითხულობენ, თუ რატომ უნდა შეექმნა DoD-ს ცალკე ორგანიზაცია საკუთარი შესყიდვების პროცესის გვერდის ავლით. წინააღმდეგობის მიუხედავად, პენტაგონს არ დასჭირდა კონგრესის ავტორიზაცია SDA-ს შესაქმნელად და ვილსონი გააუქმა პატრიკ მ. შანაჰანმა, რომელიც გახდა თავდაცვის მდივნის მოვალეობის შემსრულებელი დონალდ ტრამპის დანიშვნით. მან ახალი სააგენტო მოათავსა მაიკ გრიფინის უფლებამოსილებასა და კონტროლქვეშ, რომელიც ასევე დაინიშნა თავდაცვის მდივნის მოადგილედ (R&E).

მიუხედავად ამ ადრეული წარმატებისა, SDA კვლავ კრიტიკული გამოწვევების წინაშე დგას. შეშფოთებულ მეცნიერთა კავშირმა გააფრთხილა SDA-მ შესაძლოა ესკალაცია გაუწიოს დაძაბულობას რუსეთთან და ჩინეთთან და პროექტს უწოდა "ძირითადად დესტაბილიზაცია". როგორც ჩინეთმა, ასევე რუსეთმა გაეროში შეშფოთება გამოიწვია კოსმოსის მილიტარიზაციის შესახებ აშშ-ს გეგმების შესახებ. Carnegie Endowment for International Peace მხარს უჭერს იარაღის კონტროლის უკეთეს გამოყენებას და საერთაშორისო შეთანხმებებს, როგორიცაა ხელშეკრულება, რომელიც აჩერებს ყველა მხარის განვითარებას, რათა თავიდან აიცილოს შეიარაღების რბოლა კოსმოსში.

კრიტიკოსებმა გაიმეორეს დიდი ხნის შეშფოთება იმის შესახებ, რომ სახმელეთო ლაზერებს შეუძლიათ ადვილად „დახატონ“ თანამგზავრები დედამიწის დაბალ ორბიტაზე, დროებით დააბრმავონ მათი სენსორები. APS, რომელიც აფიქსირებს ამისთვის საჭირო ენერგიას, ძალიან დაბალია. ანალოგიურად, RF ჩაკეტვა უფრო მარტივია, როდესაც საკომუნიკაციო და სარადარო თანამგზავრები დაბალ სიმაღლეზე არიან, რადგან ნაკლები სიმძლავრეა საჭირო მათი დაბალი ხმაურის გამაძლიერებლების გასაჯერებლად. ასევე ბევრად უფრო ადვილია სატელიტური იარაღის გაშვება დედამიწის დაბალ ორბიტაზე თანამგზავრების განადგურების მიზნით (როგორც ნაჩვენებია მცირე ზომის ASM-135 ან RIM-161 რაკეტებით), თუკი კინეტიკური გადაკვეთისთვის გაცილებით ნაკლები ენერგიაა საჭირო, ვიდრე ორბიტაზე შესვლისა და შესანარჩუნებლად. მოწინააღმდეგეს უბრალოდ დასჭირდება "ხვრელის გაღება" თანავარსკვლავედში შეტევის დაწყებამდე.

როდესაც ბაიდენის ადმინისტრაციამ 2021 წელს მიიღო პროგრამა, როგორც ჩანს, მათ ყურადღება მიაქციეს ამ შეშფოთებას, მაგრამ მაინც მოაწერეს ხელი სააგენტოს $500 მილიონის ზრდას 2023 წლის ხარჯების კანონპროექტში. 

SDA-მ თავისი პირველი კონტრაქტები 2020 წლის აგვისტოში დადო. Lockheed Martin-მა მიიღო 188 მილიონი დოლარი, ხოლო York Space Systems-მა მიიღო 94 მილიონი დოლარი, რათა აეშენებინა 10 მონაცემთა სარელეო თანამგზავრი თავისი სატრანსპორტო ფენისთვის. 2020 წლის ოქტომბერში SDA-მ აირჩია SpaceX და L3Harris Technologies Starlink-ის სატელიტური ავტობუსის ძვირადღირებული სამხედრო ვერსიის შესაქმნელად, მოგვიანებით სახელწოდებით Starshield. თავდაპირველად დაგეგმილი იყო თანამგზავრების პირველი ტრანშის გაშვება 2022 წლის სექტემბერში. თუმცა, გაშვება ჩაიშალა მიკროელექტრონიკის მიწოდების ჯაჭვის პრობლემების გამო, როგორიცაა რადიოები, პროგრამული პრობლემები და Ratheon-ისა და Airbus-ის პროტესტი შესყიდვებისა და შეფასების პროცესის გამო. SDA ინდუსტრიის პარტნიორები ახლა მოიცავს SpaceX, L3Harris Technologies, Northrop Grumman, Ball Aerospace და General Dynamics. SDA-ს ამჟამინდელი განრიგი მოელის, რომ ტრანში 0-ის შესაძლებლობა დროულად იქნება ორბიტაზე 2023 წლის ზაფხულის დემონსტრირების მხარდასაჭერად.

რამდენიმე ექსპერიმენტული თანამგზავრი გაუშვა 2021 წელს. SDA გეგმავს გამოსცადოს რამდენიმე ძირითადი ტექნოლოგია ორბიტაზე ექსპერიმენტების სერიაში, რომლებიც განხორციელდა Transporter-2-ზე: Mandrake 2, ლაზერული ურთიერთდაკავშირების და ქსელური კომუნიკაციების სისტემა (LINCS) და ორბიტაზე ექსპერიმენტული ტესტის პროტოტიპი (POET).

იხ. ვიდეო - Space Force gets a new member! The Space Development Agency (SDA). - The space development agency (SDA) is a research and development as well as engineering group, that helps to build the future of orbital space systems for the United States. See the links below to know more!

                                                           SDA პროექტებს შორის:

"ოპტიკური კომუნიკაციები თანამგზავრებს შორის და თანამგზავრებიდან სამხედრო თვითმფრინავის თვითმფრინავამდე". CubeSat-ზე დაფუძნებული ლაზერული ურთიერთდაკავშირების და ქსელური საკომუნიკაციო სისტემის ჩათვლით (LINCS).

უზრუნველყოს ელასტიური, მუდმივი პასუხი ბალისტიკური რაკეტების აღმოჩენაზე

შექმენით JADC2 სატელიტური ხერხემალი ეროვნული თავდაცვის კოსმოსური არქიტექტურის (NDSA) გამოყენებით:

სატელიტური თანავარსკვლავედები დედამიწის ახლოს პოლარული დაბალ ორბიტაზეა. 2020-იანი წლების ბოლომდე მოსალოდნელია ასობით თანამგზავრი. "შეძლებთ თუ არა ამ თანამგზავრების ამოღებას? ალბათ. შეძლებთ თუ არა ყველა ამ თანამგზავრის ამოღებას? ალბათ არა, სანამ ნამდვილად ცუდი დღე გექნებათ." (დერეკ ტურნეარი)

Transport layer[29] of the National Defense Space Architecture (NDSA) - ეროვნული თავდაცვის კოსმოსური არქიტექტურის (NDSA) სატრანსპორტო ფენა

: წთ -2:10 ვიდეო კლიპის დასრულებამდე 

NExT (National Defense Space Architecture (NDSA) Experimental Testbed) არის საცდელი საწოლი 10 კოსმოსური სატრანსპორტო საშუალებისა და მასთან დაკავშირებული მისიის შესასრულებელი სახმელეთო სისტემებისგან, NDSA-ს სხვადასხვა ასპექტების რეალიზებისთვის, მინიატურაში, NDSA-ს უფრო დიდ, მოგვიანებით დაგეგმილ განლაგებამდე. კერძოდ, ბრძანებისა და კონტროლისთვის შეტყობინებების შენარჩუნებისა და/ან გადაცემის შესაძლებლობა (C2) შეიძლება შემდეგ გამოვლინდეს NExT ტესტის საწოლზე, მასშტაბის განლაგებამდე.

სწრაფი რეაგირების გაშვება გამრავლდა C2;  SDA რჩება სწრაფი გაშვების გავრცელებულ მკლავად კოსმოსური ძალებისთვის.

მომხმარებლის აღჭურვილობა (მიწის სადგურები და იარაღის სისტემები) SDA-მ შეარჩია "სახმელეთო ოპერაციების და ინტეგრაციის (O&I) სეგმენტი ტრანში 1-ისთვის.

                                                       

The Assistant Secretary of the Air Force for Space Acquisition and Integration (SAF/SQ) visits SDA upon its accession to USSF. - საჰაერო ძალების მდივნის თანაშემწე კოსმოსის შეძენისა და ინტეგრაციის საკითხებში (SAF/SQ) სტუმრობს SDA-ს USSF-ში გაწევრიანებისთანავე.

მომხმარებლის აღჭურვილობა (მიწის სადგურები და იარაღის სისტემები)[48][56] SDA-მ შეარჩია "სახმელეთო ოპერაციების და ინტეგრაციის (O&I) სეგმენტი ტრანში 1-ისთვის".

სატრანსპორტო ფენის თანამგზავრთაშორისი მონაცემები ტრანში 1 სატრანსპორტო ფენა (T1TL): T1TL ქმნის ქსელურ ქსელს მცირე თანავარსკვლავედების თანავარსკვლავედში დედამიწის დაბალ ორბიტაზე (LEO). თითოეულ თანამგზავრს ექნებოდა 4 ოპტიკური ბმული. SDA-მ შესაძლოა დააჯილდოვა 3 კონტრაქტი 1,8 მილიარდი აშშ დოლარის ოდენობით 3 ფირმას, თითოეული 42 თანამგზავრისთვის, რომლებიც უნდა გაშვებულიყო 2024 წლის სექტემბრისთვის. თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს დაფინანსების შეზღუდვა 2022 წლის ბიუჯეტში.

თვალთვალის ფენა ამუშავებს გაშვებულ ელემენტებს, უკავშირდება არსებულ მომხმარებლის აღჭურვილობას ორი კონტრაქტორი თითოეული ააშენებს 14 თანამგზავრს ტრანში 1 თვალთვალის ფენისთვის 2022 წლის 16 ივლისის მდგომარეობით; ეს თანამგზავრები დედამიწის დაბალ ორბიტაზე (LEO) 2025 წლისთვის იქნებიან; ასობით თანამგზავრი დაგეგმილია თვალთვალის ფენისთვის. თვალთვალის ფენას შეუძლია ჰიპერბგერითი რაკეტების თვალყურის დევნება მათი ფრენის განმავლობაში, მათი სითბოს ნიშნებით.

მზრუნველობის ფენა ამუშავებს ნივთებს, რომლებიც ჯერ არ არის გაშვებული ისეთი დიდი ობიექტებიდან, როგორიც სატვირთო მანქანაა, უკავშირდება არსებულ მომხმარებლის აღჭურვილობას

ბრძოლის მენეჯმენტი ("ავტონომია, რიგები და რიგები და მონაცემთა შერწყმა")

ნავიგაციის ფენა არ არის დასრულებული, უზრუნველყოფს ნავიგაციისა და გაშვების მონაცემებს

შეკავების ფენა არის ცისმთვარის კოსმოსური მანქანების სიტუაციური ცნობიერება

Earth's satellites in: Low Earth orbit— LEO (blue); Medium Earth orbit— MEO (green); Cislunar distances (red): If one were to hold a blue marble out at arm's length, one would see Earth's size and shape from the perspective of the astronauts travelling to the Moon.

დედამიწის თანამგზავრები: დედამიწის დაბალ ორბიტაზე- LEO (ლურჯი); დედამიწის საშუალო ორბიტა- MEO (მწვანე); ცისმთვარის დისტანციები (წითელი): თუ ვინმემ ხელის სიგრძით დაიჭირა ლურჯი მარმარილო, დაინახავდა დედამიწის ზომასა და ფორმას მთვარეზე მიმავალი ასტრონავტების პერსპექტივიდან.

SDA-ს პირველი ტრანში 0-ის გაშვება დაგეგმილი იყო 2022 წლის დეკემბერში; თუმცა, 8 თანამგზავრის ტესტებმა, რომლებიც მოსალოდნელი იყო გაშვება, აჩვენა, რომ თითოეულს ჰქონდა ხმაურიანი ელექტრომომარაგება. კონტრაქტორი, York Space Systems განაახლებს ფილტრებს თანამგზავრებზე მთავრობისთვის ანაზღაურების გარეშე; ტრანში 0-ის გაშვება, რომელიც დაგეგმილი იყო 2022 წლის დეკემბერში, გადაიდო 2023 წლის მარტამდე 10 თანამგზავრისთვის, მათ შორის 8 York Space Systems-დან. მეორე ტრანში 0-ის გაშვება, დარჩენილი 18 თანამგზავრისთვის ტრანშ 0-ში, რომელიც დაგეგმილი იყო 2023 წლის მარტისთვის, შემდეგ გადაიდო 2023 წლის ივნისამდე.

                              იხ. რეკლამა  

https://shotashota75.blogspot.com/2020/06/blog-post_3.html

აშშ-მ ორბიტაზე 10 თანამგზავრი სარაკეტო დარტყმის გამაფრთხილებელი თანამგზავრი გაუშვა

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

აშშ-მ ორბიტაზე 10 თანამგზავრი  სარაკეტო დარტყმის  გამაფრთხილებელი     თანამგზავრი                                        გაუშვა 

                                   

ამერიკულმა კოსმოსურმა კომპანიამ SpaceX-მა ორბიტაზე აშშ-ის კოსმოსური ძალების სარაკეტო გამაფრთხილებელი სისტემის თანავარსკვლავედი ათი თანავარსკვლავედი გაუშვა. ამის შესახებ ინფორმაციას ქვეყნის თავდაცვის სამინისტროს კოსმოსური განვითარების სააგენტო (AKR) ავრცელებს.

გაშვება განხორციელდა პროგრამის Tranche 0-ის ფარგლებში. დაგეგმილი 28-დან პირველი ათი თანამგზავრი ორბიტაზე გავიდა.

წაიკითხეთ მეტი RBC-ზე:

https://www.rbc.ru/rbcfreenews/6429e2319a794714950ef0df

იხ. ვიდეო - Пуск ракеты Falcon 9 с военными спутниками США

„ეს არის მთავარი მიღწევა AKP-ისთვის და მთელი თავდაცვის სამინისტროსთვის. ეს აჩვენებს, რომ ჩვენი ძირითადი საყრდენები - გავრცელება და სპირალური განვითარება - შეიძლება სასარგებლო იყოს ეროვნული უსაფრთხოების სფეროში“, - თქვა სააგენტოს დირექტორმა დერეკ ტურნაერმა.

ტრანში 0 არის აშშ-ს სამხედროების გავრცელებული Warfighter კოსმოსური არქიტექტურული მისიებიდან პირველი. როდესაც მისია დასრულდება, ტრანში 0 მოიცავს 20 ოპტიკურ მონაცემთა თანამგზავრს და რვა რაკეტის გამაფრთხილებელ და რაკეტების თვალთვალის თანამგზავრს. ეს მოწყობილობები აღჭურვილია სენსორებით ფართო ხედვის ველით. თანამგზავრის მეორე გაშვება ივნისში იგეგმება.

თავდაცვის სამინისტრომ დააკონკრეტა, რომ 2023 წლის ზაფხულიდან თანამგზავრების თანავარსკვლავედი სამხედრო წვრთნებისა და საბრძოლო მებრძოლების მხარდასაჭერად, ასევე რაკეტების თვალთვალის მოწინავე ტესტებს გამოიყენებენ.

1 აპრილს SpaceX-მა გადადო Falcon 9-ის გაშვება სამხედრო თანამგზავრებით, მიზეზების ახსნის გარეშე. თავდაპირველად გაშვება 30 მარტს იყო დაგეგმილი კალიფორნიის ვანდენბერგის საჰაერო ძალების ბაზიდან, მაგრამ Falcon 9-ის გაშვება ბოლო მომენტში შეწყდა.

იხ. ვიდეო - SpaceX's launched Falcon 9 from California's, carrying 10 military satellites.

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет - 

               ატმოსფეროს ცირკულაცია

დედამიწაზე ფართომასშტაბიანი ატმოსფერული ცირკულაციის იდეალური გამოსახვა (ბუნიობის დროს)

ატმოსფერული ცირკულაცია - ჰაერის ნაკადების ერთობლიობა დედამიწის ზედაპირზე. ჰაერის ნაკადები განსხვავდება მასშტაბით ათობით და ასობით მეტრიდან (ასეთი მოძრაობები ქმნის ადგილობრივ ქარებს) ასობით და ათასობით კილომეტრამდე, რაც იწვევს ტროპოსფეროში ციკლონების, ანტიციკლონების, მუსონების და სავაჭრო ქარების წარმოქმნას. სტრატოსფეროში ხდება უპირატესად ზონალური ტრანსფერები (რაც განსაზღვრავს გრძივი ზონირების არსებობას).

ატმოსფეროს ზოგადი მიმოქცევა არის ჰაერის მასების დახურული დინების სისტემა, რომელიც თავს იჩენს კონტინენტებისა და ოკეანეების ან მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. ადგილობრივი ატმოსფერული მიმოქცევა განისაზღვრება კონკრეტული ტერიტორიის ფიზიკური და გეოგრაფიული პირობებით. მათ შორისაა ნიავი, მთა-ველის ქარები და სხვა.

ჰაერის მოძრაობა ხდება მაღალი წნევის უბნებიდან, რომელიც შექმნილია უფრო მკვრივი ცივი ჰაერით, თბილ ადგილებში დაბალი ატმოსფერული წნევით [წყარო არ არის მითითებული 1727 დღე]. ტემპერატურა იცვლება იმის გამო, რომ სხვადასხვა განედებზე დედამიწის ზედაპირი განსხვავებულად თბება მზის მიერ და დედამიწის ზედაპირს აქვს განსხვავებული ფიზიკური თვისებები, განსაკუთრებით მისი დაყოფის გამო ხმელეთად და ზღვით. გარდა ამისა, ჰაერის მოძრაობაზე გავლენას ახდენს დედამიწის ბრუნვა მისი ღერძის ირგვლივ და მისი ზედაპირის არაერთგვაროვნება, რაც იწვევს ჰაერის ხახუნს ნიადაგზე და მის ჩალაგებას დედამიწის ატმოსფეროში ყველა ცირკულაციის პროცესისთვის ენერგიის ძირითადი წყარო არის მზის სხივური ენერგია. ატმოსფეროს მიმოქცევის ენერგია მუდმივად იხარჯება ხახუნს, მაგრამ მუდმივად ივსება მზის გამოსხივების გამო.

იხ. ვიდეო - გეოგრაფია VII კლასი - ატმოსფეროს ცირკულაცია (ქარის ტიპები და ნალექები) #ტელესკოლა

ატმოსფეროს ზოგადი მიმოქცევა იწვევს ატმოსფეროში მატერიისა და ენერგიის გადატანას, როგორც გრძივი, ისე მერიდიანული მიმართულებით, რის გამოც ისინი ყველაზე მნიშვნელოვანი კლიმატის ფორმირების პროცესია, რომელიც გავლენას ახდენს ამინდზე პლანეტის ნებისმიერ წერტილში. ტროპოსფეროში მასში მონაწილეობენ სავაჭრო ქარები, მუსონები, აგრეთვე ჰაერის მასის გადაცემა, რომელიც დაკავშირებულია ციკლონებთან და ანტიციკლონებთან (ციკლონური აქტივობა).

იხ. ვიდეო - Что такое циркуляция атмосферы, воздушные массы и какими они бывают. Удивительная география.

ტროპოსფეროში ატმოსფერული ცირკულაციის გლობალური ელემენტებია სამი (თითოეულ ნახევარსფეროში) ცირკულაციის უჯრედი - ჰედლის უჯრედი, ფერელის უჯრედი და პოლარული უჯრედი.

ყველაზე გაცხელებულ ადგილებში გაცხელებულ ჰაერს უფრო დაბალი სიმკვრივე აქვს და იზრდება, რითაც წარმოიქმნება დაბალი ატმოსფერული წნევის ზონა. ანალოგიურად, მაღალი წნევის ზონა იქმნება ცივ ადგილებში . ჰაერის მოძრაობა ხდება მაღალი ატმოსფერული წნევის ზონიდან დაბალი ატმოსფერული წნევის ზონამდე. ვინაიდან ტერიტორია მდებარეობს ეკვატორთან უფრო ახლოს და პოლუსებიდან უფრო შორს, მით უკეთ თბება ის, ატმოსფეროს ქვედა ფენებში ხდება ჰაერის უპირატესი მოძრაობა პოლუსებიდან ეკვატორისკენ. თუმცა, დედამიწაც ბრუნავს თავის ღერძზე, ამიტომ კორიოლისის ძალა მოქმედებს მოძრავ ჰაერზე და ახვევს ამ მოძრაობას დასავლეთისკენ. ტროპოსფეროს ზედა ფენებში წარმოიქმნება ჰაერის მასების საპირისპირო მოძრაობა: ეკვატორიდან პოლუსებამდე. მისი კორიოლისური ძალა გამუდმებით იხრება აღმოსავლეთისაკენ და რაც უფრო შორს, მით უფრო. ხოლო ჩრდილოეთისა და სამხრეთის განედების გარშემო 30 გრადუსზე, მოძრაობა მიმართულია დასავლეთიდან აღმოსავლეთისკენ ეკვატორის პარალელურად. შედეგად, ამ განედებში ჩავარდნილ ჰაერს ასეთ სიმაღლეზე წასასვლელი არსად აქვს და მიწაზე იძირება. აქ იქმნება უმაღლესი წნევის არეალი (სუბტროპიკული მაღალი წნევის სარტყელი). ასე წარმოიქმნება სავაჭრო ქარები - მუდმივი ქარები, რომლებიც უბერავს ეკვატორისა და დასავლეთისკენ, და რადგან შემობრუნების ძალა მუდმივად მოქმედებს, ეკვატორთან მიახლოებისას სავაჭრო ქარები თითქმის მის პარალელურად უბერავს. ზედა ფენების ჰაერის ნაკადებს, რომლებიც მიმართულია ეკვატორიდან ტროპიკებისკენ, ანტივაჭრობის ქარებს უწოდებენ. სავაჭრო ქარები და ვაჭრობის საწინააღმდეგო ქარები, როგორც ეს იყო, ქმნიან საჰაერო ბორბალს, რომლის გასწვრივ ჰაერის უწყვეტი მიმოქცევა შენარჩუნებულია ეკვატორსა და ტროპიკებს შორის. ჩრდილოეთ და სამხრეთ ნახევარსფეროების სავაჭრო ქარებს შორის არის ინტრატროპიკული კონვერგენციის ზონა .

                                                        

ვერტიკალური სიჩქარე 500 ჰპა-ზე, ივლისის საშუალო. აღმავალი (უარყოფითი სიდიდეები) კონცენტრირებულია მზის ეკვატორთან ახლოს; დაღმავალი (დადებითი მნიშვნელობები) უფრო გაფანტულია.

წლის განმავლობაში ეს ზონა ეკვატორიდან ზაფხულის თბილ ნახევარსფეროში გადადის. შედეგად, ზოგან, განსაკუთრებით ინდოეთის ოკეანის აუზში, სადაც ზამთარში საჰაერო ტრანსპორტის ძირითადი მიმართულება არის დასავლეთიდან აღმოსავლეთისკენ, ზაფხულში ის იცვლება საპირისპირო მიმართულებით. ასეთ საჰაერო გადაცემებს ტროპიკულ მუსონებს უწოდებენ. ციკლონური აქტივობა აკავშირებს ტროპიკული ცირკულაციის ზონას ცირკულაციასთან ზომიერ განედებში და მათ შორის ხდება თბილი და ცივი ჰაერის გაცვლა. ჰაერის ინტერსიტიტუდინური გაცვლის შედეგად სითბო გადადის დაბალიდან მაღალ განედებზე და სიცივე მაღალიდან დაბალ განედებზე, რაც განაპირობებს დედამიწაზე თერმული წონასწორობის შენარჩუნებას.

ფაქტობრივად, ატმოსფეროს ცირკულაცია მუდმივად იცვლება, როგორც დედამიწის ზედაპირზე და ატმოსფეროში სითბოს განაწილების სეზონური ცვლილებების გამო, ასევე ატმოსფეროში ციკლონებისა და ანტიციკლონების წარმოქმნისა და მოძრაობის გამო. ციკლონები და ანტიციკლონები მოძრაობენ ზოგადად აღმოსავლეთისკენ, ხოლო ციკლონები გადახრილი არიან პოლუსებისკენ, ხოლო ანტიციკლონები - პოლუსებიდან.

ასე იქმნება:

მაღალი წნევის ზონები:

ეკვატორის ორივე მხარეს დაახლოებით 35 გრადუსის განედებზე;

პოლუსების რეგიონში 65 გრადუსზე ზემოთ განედებზე.

დაბალი წნევის ზონები:

ეკვატორული დეპრესია - ეკვატორის გასწვრივ;

სუბპოლარული დეპრესიები - სუბპოლარულ განედებში.

წნევის ეს განაწილება შეესაბამება დასავლეთის ტრანსპორტს ზომიერ განედებში და აღმოსავლეთის ტრანსპორტს ტროპიკულ და მაღალ განედებში. სამხრეთ ნახევარსფეროში ატმოსფერული ცირკულაციის ზონალობა უფრო კარგად არის გამოხატული, ვიდრე ჩრდილოეთ ნახევარსფეროში, რადგან ძირითადად ოკეანეებია. სავაჭრო ქარებში ქარი ოდნავ იცვლება და ეს ცვლილებები ოდნავ ცვლის მიმოქცევის ბუნებას. საშუალოდ, წელიწადში დაახლოებით 80-ჯერ ინტრატროპიკული კონვერგენციის ზონის ზოგიერთ რაიონში ვითარდება ტროპიკული ციკლონები, რომლებიც მკვეთრად ცვლის დადგენილ ქარის რეჟიმს და ამინდის პირობებს ტროპიკებში, ნაკლებად ხშირად მათ გარეთ. ექსტრატროპიკულ განედებში ციკლონები ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე ტროპიკული. ციკლონებისა და ანტიციკლონების განვითარება და გავლა ყოველდღიური მოვლენაა. ექსტრატროპიკულ განედებში ციკლონურ აქტივობასთან დაკავშირებული ატმოსფერული ცირკულაციის მერიდიალური კომპონენტები სწრაფად და ხშირად იცვლება. თუმცა, ხდება ისე, რომ რამდენიმე დღე და ზოგჯერ კვირაც კი, ფართო და მაღალი ციკლონები და ანტიციკლონები თითქმის არ იცვლიან პოზიციას. შემდეგ ხდება საპირისპირო მიმართულებით გრძელვადიანი მერიდიული ჰაერის გადაცემა, ზოგჯერ ტროპოსფეროს მთელ სისქეზე, რომელიც ვრცელდება დიდ ტერიტორიებზე და მთელ ნახევარსფეროზეც კი. ამრიგად, ექსტრატროპიკულ განედებში, ნახევარსფეროზე ან მის დიდ სექტორზე გამოიყოფა ცირკულაციის ორი ძირითადი ტიპი: ზონალური, ზონალური, ყველაზე ხშირად დასავლური, სატრანსპორტო და მერიდიალური, მიმდებარე საჰაერო ტრანსპორტით დაბალი და მაღალი განედებისკენ. ცირკულაციის მერიდიონული ტიპი ახორციელებს ბევრად უფრო დიდ სიგრძივ სითბოს გადაცემას, ვიდრე ზონალური .

ატმოსფერული ცირკულაცია ასევე უზრუნველყოფს ტენის განაწილებას როგორც კლიმატურ ზონებს შორის, ასევე მათ შიგნით. ეკვატორულ სარტყელში ნალექების სიმრავლეს უზრუნველყოფს არა მხოლოდ მისი მაღალი აორთქლება, არამედ ტენის გადატანა (ატმოსფეროს ზოგადი მიმოქცევის გამო) ტროპიკული და სუბეკვატორული სარტყლებიდან. სუბეკვატორულ სარტყელში ატმოსფერული ცირკულაცია უზრუნველყოფს სეზონების შეცვლას. როცა ზღვიდან მუსონი უბერავს, ძლიერად წვიმს. როდესაც მუსონი უბერავს მშრალი მიწიდან, იწყება მშრალი სეზონი. ტროპიკული სარტყელი უფრო მშრალია, ვიდრე ეკვატორული და სუბეკვატორული სარტყლები, რადგან ატმოსფეროს ზოგადი მიმოქცევა ტენიანობას ატარებს ეკვატორში. გარდა ამისა, ჭარბობს ქარი აღმოსავლეთიდან დასავლეთისკენ, ამიტომ, ზღვებისა და ოკეანეების ზედაპირიდან აორთქლებული ტენიანობის გამო, კონტინენტების აღმოსავლეთ ნაწილებში საკმაოდ ბევრი წვიმა მოდის. უფრო დასავლეთით, არ არის საკმარისი წვიმა, კლიმატი ხდება მშრალი. ასე იქმნება უდაბნოების მთელი სარტყლები, როგორიცაა საჰარა ან ავსტრალიის უდაბნოები.

იხ. ვიდეო - Global Atmospheric Circulation

 

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

                         ხელოვნური გადარჩევა

ველური წინაპრებიდან კულტივირებული სიმინდის მოშენების თანმიმდევრული ეტაპების სერია

ხელოვნური გადარჩევა არის ცხოველთა და მცენარეთა ეკონომიკურად ან დეკორატიულად ღირებული პიროვნების არჩევანი, რათა მათგან მიიღოს შთამომავლობა სასურველი თვისებებით.

ხელოვნური გადარჩევის შედეგია მცენარეთა ჯიშებისა და შინაური ცხოველების ჯიშების მრავალფეროვნება.

ფორმები

არაცნობიერი (ხალხური შერჩევა) - შერჩევის ამ ფორმით საუკეთესო ნიმუშები დაცულია კონკრეტული მიზნის დასახვის გარეშე;

მეთოდური - ადამიანი მიზანმიმართულად უახლოვდება ახალი ჯიშის ან ჯიშის შექმნას, აყენებს საკუთარ თავს გარკვეულ ამოცანებს. მეთოდური შერჩევა არის შემოქმედებითი პროცესი, რომელიც იძლევა უფრო სწრაფ შედეგებს, ვიდრე არაცნობიერი. გამრავლების ეს მეთოდი ეფუძნება ნიშან-თვისებების ცვალებადობას, მათ მემკვიდრეობადობას და შერჩევას.

მეთოდური, თავის მხრივ, იყოფა Single და Multiple. თავის მხრივ, ერთჯერადი შერჩევა ხდება ერთ თაობაში. მრავალჯერადი არის შერჩევა რამდენიმე თაობის განმავლობაში ერთი და იგივე ნიშან-თვისებებისთვის, სანამ არ მიიღწევა საჭირო თვისების მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება.

იხ.ვიდეო - ხელოვნური გადარჩევა

სელექცია

ხელოვნური შერჩევა გამრავლების ერთ-ერთი მთავარი მეთოდია, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამოუკიდებლად, ასევე სხვა მეთოდებთან ერთად.

მაგალითად, მჭიდროდ დაკავშირებული ორგანიზმების ჰიბრიდიზაცია იძლევა ცვალებადობის ფართო სპექტრს, რომელიც ემსახურება როგორც ნაყოფიერ მასალას ხელოვნური გადარჩევისთვის. შინაური ცხოველებისა და კულტივირებული მცენარეების გაჩენის მთავარი ფაქტორი ხელოვნური შერჩევა იყო.

იხ. ვიდეო - Л.22 | ИСКУССТВЕННЫЙ ОТБОР | СЕЛЕКЦИЯ | ОБЩАЯ БИОЛОГИЯ ЕГЭ

ხელოვნური შერჩევის კონცეფცია მოიცავს სელექციონერის მიერ ცხოველების ან მცენარეების შერჩევით შერჩევას, რომელშიც გარე გარემოსა და ჩვევების ცვალებად გავლენის ქვეშ წარმოიშვა ადაპტაციები, რომლებიც სასარგებლოა არა თავად ცხოველისთვის ან მცენარისთვის, არამედ ადამიანისთვის. C. დარვინმა ახსნა ასეთი ადაპტაციების გაჩენა იმით, რომ ადამიანს აქვს ძალაუფლება დააგროვოს ის ცვლილებები, რომლებსაც ბუნება აწვდის მას დახვეწილი გადახრების შერჩევით. ამიტომ ხელოვნური შერჩევის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ცვალებადობაა. ცვალებადობის გარეშე ვერც ბუნებრივი და ვერც ხელოვნური გადარჩევა იარსებებს. და რადგან ცხოველებში ან მცენარეებში ცვლილებები შემთხვევით ხდება, რაც უფრო სავარაუდოა, მით უფრო მეტი ინდივიდია.

მეორე მნიშვნელოვანი ფაქტორი ხელოვნური შერჩევისას არის მემკვიდრეობა. დარვინმა ბუნებაში აღმოაჩინა ცვალებადობის კანონი, რომელიც გრძელდება თაობების განმავლობაში. ამ კანონის თანახმად, ცვლილებები, რომლებიც ხდება ცხოველების ან მცენარეების ორგანოებში, მათი გამომწვევი პირობების შენარჩუნებისას, შენარჩუნებულია და გაძლიერდება შემდგომ თაობებში. ამრიგად, მემკვიდრეობა არა მხოლოდ ინარჩუნებს ცვლილებებს, არამედ აფიქსირებს მათ შემდგომ თაობებში.

ხელოვნური შერჩევის მოქმედება მცირდება არა მხოლოდ ცვლილებების მემკვიდრეობითობამდე, აქ მთავარი ფაქტორი არის ის, ვინც უზრუნველყოფს შერჩევას.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

სელექციური მეცხოველეობა არის პირდაპირი გზა იმის დასადგენად, შეიძლება თუ არა კონკრეტული მახასიათებლის განვითარება სელექციის საპასუხოდ. გამრავლების ერთი თაობის მეთოდი არც ისე ზუსტი ან პირდაპირია. პროცესი ასევე უფრო პრაქტიკული და ადვილად გასაგებია, ვიდრე და-ძმის ანალიზი. შერჩევითი მეცხოველეობა უკეთესია ისეთი თვისებებისთვის, როგორიცაა ფიზიოლოგია და ქცევა, რომლებიც ძნელი გასაზომია, რადგან ის მოითხოვს უფრო ნაკლებ ინდივიდებს ტესტირებაზე, ვიდრე ერთი თაობის ტესტირება.

თუმცა, ამ პროცესს აქვს უარყოფითი მხარეები. იმის გამო, რომ სელექციურ მეცხოველეობაში ჩატარებული ერთი ექსპერიმენტი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას გენეტიკური ვარიაციების მთელი ჯგუფის შესაფასებლად, ინდივიდუალური ექსპერიმენტები უნდა ჩატარდეს თითოეული ინდივიდუალური მახასიათებლისთვის. ასევე, შერჩევითი მეცხოველეობის ექსპერიმენტების აუცილებლობის გამო, რომელიც მოითხოვს ლაბორატორიაში ან სათბურში შემოწმებული ორგანიზმების შენარჩუნებას, არაპრაქტიკულია ამ გამრავლების მეთოდის გამოყენება ბევრ ორგანიზმზე. კონტროლირებადი შეჯვარების შემთხვევები ამ შემთხვევაში რთულია და ეს არის სელექციური გამრავლების აუცილებელი კომპონენტი.

იხ.ვიდეო - Selective Breeding | Evolution | Biology | FuseSchool

                             

 პატივცემულო  მკითხველო თუ ვინმეს აქვს სურვილი ბოლგის განვითარების და მხარდაჭერის გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ და მოგვწეროთ ემაილზე შემდეგ მისამართზე emeal - shotashota80@gmail.com

                                                                 
                                Уважаемый читатель, если у кого-то есть желание развивать и поддерживать Болги, пожалуйста, свяжитесь с нами и напишите нам на следующий адрес электронной почты - shotashota80@gmail.com

Dear reader, if anyone has a desire to develop and support the Bolgi, please contact us and write to us at the following e-mail address - shotashota80@gmail.com

ან გაგვიზიარე და დაგვიკომენტარე თქვენი მოსაზრებები

Or share and comment your thoughts

Или поделитесь и прокомментируйте свои мысли

               რეკლამა - реклама - advertisement

https://shotashota75.blogspot.com/search?q=%E1%83%A0%E1%83%94%E1%83%99%E1%83%9A%E1%83%90%E1%83%9B%E1%83%90

💓მუსიკალური პაუზა💗  - musical pause

ბლეფარიტი

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -                                  მედიცინა - Medicine

ბლეფარიტი     

(ლათინური ბლეფარიტი სხვა ბერძნულიდან βλέφαρον - „ქუთუთო“) არის თვალის სხვადასხვა დაავადების დიდი ჯგუფი, რომელსაც თან ახლავს ქუთუთოების კიდეების ქრონიკული ანთება და რთულად განკურნებადი. მთავარი გამომწვევი აგენტია Staphylococcus aureus (Staphylococcus aureus), ბავშვებში Staphylococcus epidermidis ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც პათოგენი.

სახეები

დამახასიათებელი ნიშნებისა და გაჩენის პირობების მიხედვით განასხვავებენ:

ქერცლიანი (B. squamosa) ან მარტივი (B. simplex) არის ბლეფარიტი, რომელსაც ახასიათებს ჰიპერემია და ქუთუთოების კიდეების გასქელება ცხიმოვანი ჯირკვლების და ეპიდერმისის დაფქული ეპითელიუმის ქერცლების წარმოქმნით, რომელიც მჭიდროდ არის მიმაგრებული კანზე. წამწამების ძირში.

წყლულოვანი (B. ulcerosa) - ბლეფარიტი, რომელსაც ახასიათებს წამწამების თმის ფოლიკულების ჩირქოვანი ანთება და ქუთუთოების კიდეზე წყლულების წარმოქმნა.

იხ.ვიდეო - Методы лечения и профилактики блефаритов. Гигиена век

მეიბომიანი (B. meibomian, ლათ. glandulae Meibomi - მეიბომური ჯირკვლები) - ბლეფარიტი, გამოწვეული ქუთუთოს ხრტილის ჯირკვლების ჰიპერსეკრეციით არასაკმარისი სეკრეციით.

როზაცეა (B. rosacea, ლათინურიდან rosaceus - ვარდისფერი) - ბლეფარიტი, რომელიც ხასიათდება ქუთუთოების კანზე პუსტულებით დაგვირგვინებული პატარა მონაცრისფრო-წითელი კვანძების გამოჩენით, ხშირად შერწყმული როზაცეასთან.

ანატომიური მახასიათებლების მიხედვით განასხვავებენ:

წინა მარგინალური - ბლეფარიტი, რომლის დროსაც ზიანდება მხოლოდ ქუთუთოს ცილიარული კიდე.

უკანა მარგინალური – ბლეფარიტი, რომლის დროსაც ქუთუთოების კიდეების დაზიანებას თან ახლავს ქუთუთოების სისქეში მეიბომური ჯირკვლების ანთება, რამაც თანდათან შეიძლება გამოიწვიოს კონიუნქტივისა და რქოვანას დაზიანება.

კუთხოვანი (B. angularis) - ბლეფარიტი თვალის კუთხეებში ანთებითი უპირატესობით.

იხ.ვიდეო - Блефарит симптомы и лечение

Მიზეზები

ბლეფარიტის გამომწვევია ქრონიკული ინფექციური და ალერგიული დაავადებები, ვირუსული ინფექცია, ვიტამინების ნაკლებობა, ანემია, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის, კბილების, ნაზოფარინქსის დაავადებები, მხედველობის არაკორექტირებული პათოლოგია, მშრალი კერატოკონიუნქტივიტი. დაავადებას ასევე ხელს უწყობს თვალების მუდმივი გაღიზიანება ქარის, მტვრის, კვამლის, საპნის მიერ. დაავადება, როგორც წესი, ხდება იმუნიტეტის მუდმივი დაქვეითებით.

მკურნალობა

არჩევანის წამლები

ოკომისტინი (გამოიყენება დაბადებიდან), თვალის წვეთები 0,01% 1-2 წვეთი 4-6-ჯერ დღეში.

ერითრომიცინი, თვალის მალამო 0,5% 3-4-ჯერ დღეში.

გენტამიცინი, თვალის წვეთები 0,3% 3-6-ჯერ დღეში.

კოლბიოცინი, თვალის მალამო, 3-4-ჯერ დღეში

ქლორამფენიკოლი, თვალის ლაქი 1% 3-5-ჯერ დღეში.

ალტერნატიული ნარკოტიკები

ციპროფლოქსაცინი, თვალის წვეთები 0,3% 2-5-ჯერ დღეში.

ოფლოქსაცინი, თვალის წვეთები 0,3% 3-6-ჯერ დღეში.

„მაქსიტროლი“, თვალის მალამო (ნეომიცინი 3,5 მგ/გ + პოლიმიქსინი B 6 ათასი ე/გ + დექსამეტაზონი 1 მგ/გ) 2-ჯერ დღეში.

ამოქსიცილინი + კლავულანის მჟავა, ამპიცილინი + სულბაქტამი, ოქსაცილინი - სისტემური გამოყენებისთვის.

ყვითელი ვერცხლისწყლის მალამო (დამზადებულია აფთიაქებში და "გამოშვებული")

ჩვეულებრივი ბრწყინვალე მწვანე (ქერცლიანი ბლეფარიტით), წაისვით ღამით (ფრთხილად) ზედა და ქვედა ქუთუთოებზე წამწამების ძირებზე 1-2 კვირის განმავლობაში.

აბუსალათინის ზეთი (დაიტანეთ ქუთუთოებზე 2-ჯერ დღეში 4 კვირის განმავლობაში) .

თერაპიის ხანგრძლივობა: ანთების სიმპტომების გაქრობიდან 1 თვის განმავლობაში. აბსცესის ფორმირებისას ანტიბიოტიკები გამოიყენება სისტემურად

იხ.ვიდეო - Blepharitis