ემოცია

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

                            ემოცია

                        

                                    ადამიანის ემოციების ამსახველი 16 გრავიურა, 1821 წ

ემოცია (ლათინური emoveo - შოკისმომგვრელი, ამაღელვებელი) არის საშუალო ხანგრძლივობის ფსიქიკური პროცესი, რომელიც ასახავს სუბიექტურ შეფასების დამოკიდებულებას არსებული ან შესაძლო სიტუაციებისა და ობიექტური სამყაროსადმი.

ემოციებს სამი კომპონენტი ახასიათებს:

ფსიქიკაში გამოცდილი ან აღიარებული ემოციის შეგრძნება;

ორგანიზმის ნერვულ, ენდოკრინულ, რესპირატორულ, საჭმლის მომნელებელ და სხვა სისტემებში მიმდინარე პროცესები;

შესამჩნევი ექსპრესიული კომპლექსები, მათ შორის სახის ცვლილებები, ჟესტები, ხმის ხასიათი და ა.შ.

ემოციები განსხვავდება სხვა სახის ემოციური პროცესებისგან: აფექტები, გრძნობები და განწყობები.

ემოციები, ისევე როგორც მრავალი სხვა ფსიქიკური მოვლენა, სხვადასხვა ავტორს განსხვავებულად ესმის, ამიტომ ზემოაღნიშნული განმარტება არ შეიძლება ჩაითვალოს არც ზუსტი და არც ზოგადად მიღებული.

იხ. ვიდეო - რა არის ემოცია? ფსიქოლოგი ნანა ჩაჩუა

სახეობა

ემოციების შემდეგი ტიპები გამოირჩევა:

უარყოფითი;

პოზიტიური;

ნეიტრალური;

არატრადიციული;

სტატიკური;

დინამიური.

აღწერა და შესწავლის მეთოდები

ემოციები გაგებულია, როგორც ადამიანის ან ცხოველის საქმიანობის შინაგანი რეგულირების დროში გაფართოებული პროცესები, რაც ასახავს მის ცხოვრებაში არსებულ ან შესაძლო სიტუაციებს მნიშვნელობას (მნიშვნელოვნებას მისი ცხოვრების პროცესისთვის). ადამიანებში ემოციები წარმოშობს სიამოვნების, უკმაყოფილების, შიშის, გაუბედაობის და მსგავს გამოცდილებას, რომლებიც ორიენტირებული სუბიექტური სიგნალების როლს ასრულებენ. ცხოველებში მეცნიერული მეთოდებით სუბიექტური გამოცდილების არსებობის (იმის გამო, რომ ისინი სუბიექტურია) შეფასების გზა ჯერ არ არის ნაპოვნი. ამ კონტექსტში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თავად ემოციას შეუძლია, მაგრამ არ უნდა გამოიწვიოს ასეთი გამოცდილება და მოდის ზუსტად აქტივობის შინაგანი რეგულირების პროცესზე. არსებობს მოსაზრება, რომ ემოციები არ შედის ფსიქოლოგების კვლევის ფარგლებში.

ემოციები ევოლუციურად განვითარდა უმარტივესი თანდაყოლილი ემოციური პროცესებიდან, დაყვანილი ორგანულ, საავტომობილო და სეკრეტორულ ცვლილებებამდე, ბევრად უფრო რთულ პროცესებამდე, რომლებმაც დაკარგეს ინსტინქტური საფუძველი, აქვთ მკაფიო კავშირი მთლიან სიტუაციასთან, ანუ გამოხატავს პიროვნულ შეფასებებს. არსებული ან შესაძლო სიტუაციებისადმი დამოკიდებულება, მათში საკუთარი მონაწილეობისადმი. პიროვნების მიერ მემკვიდრეობით მიღებული პირველადი სასიცოცხლო (გადარჩენასთან დაკავშირებული) ემოციები მოიცავს შიშს, გაბრაზებას, ტკივილს და მსგავს ემოციებს.

ემოციების გამოხატვას აქვს სოციალურად ჩამოყალიბებული ენის თვისებები, რომელიც იცვლება ენის ისტორიის განმავლობაში, რაც ჩანს სხვადასხვა ეთნოგრაფიული აღწერებიდან. ამ მოსაზრებას ასევე მხარს უჭერს, მაგალითად, სახის გამომეტყველების თავისებური სიღარიბე დაბადებიდან ბრმა ადამიანებში.

ემოციების შესწავლის მეთოდები მოიცავს:

კვლევა ნეიროფიზიოლოგიურ დონეზე

ქირურგიული მოცილება და დაზიანებები (ეთიკური მიზეზების გამო, მოცილების მეთოდი გამოიყენება მხოლოდ ცხოველებზე. თუმცა ზოგჯერ საჭიროა ადამიანის ტვინზე ოპერაციების ჩატარება არა არაეთიკური ექსპერიმენტის, არამედ, ვთქვათ, სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით. კიბოს პაციენტს ამ შემთხვევაში გვერდითი ეფექტების მონიტორინგი შეიძლება.

ელექტროდების იმპლანტაცია ტვინის პირდაპირი სტიმულაციისთვის (აქვს გვერდითი მოვლენები აგზნების დასხივების გამო)

ფსიქოფიზიოლოგიური კვლევები (ექსპერიმენტული სტრესი, რომელიც ზომავს ფუნქციების სპექტრს)

ემოციური გამოხატვის შესწავლა, ნებაყოფლობითი (ემოციების გარკვეული გამოხატვის დემონსტრირება) და სპონტანური.

FAST მეთოდი, Facial Affect Scoring Technique - სახის ზონების შედარება ექსპრესიული ფოტოების ატლასთან და ემოციების დადგენა მთლიანობაში.

ემოციური გამოხატვის ბუნებრივი დაკვირვება (აქვს შეზღუდვები მოკლევადიანი ემოციური გამოვლინებების განუყოფლობის გამო)

ემოციური გამონათქვამების ამოცნობა

ემოციების ფენომენოლოგია: თვითშეფასების სკალები „ემოციების განცდასთვის“.

კონცეფციის საზღვრები

ექსპერტები განასხვავებენ ცნებას „ემოცია“ და „გრძნობა“, „აფექტი“, „განწყობა“ და „გამოცდილება“.

ემოციებისგან განსხვავებით, რომლებიც ასახავს მოკლევადიან გამოცდილებას, გრძნობები გრძელვადიანია და შეიძლება მთელი ცხოვრება გაგრძელდეს.

აფექტი არის ემოციის მწვავე გამოვლინება, რომელიც ჩვეულებრივ გამოწვეულია გარეგანი გავლენით. ვნების მდგომარეობაში ადამიანი მოქმედებს და იღებს გადაწყვეტილებებს მხოლოდ განცდილი ემოციის საფუძველზე. აფექტებისგან განსხვავებით, ემოციებს პრაქტიკულად არ შეიძლება ჰქონდეთ გარეგანი გამოვლინებები, გაცილებით გრძელია დროში და სუსტი ძალა. გარდა ამისა, აფექტები სუბიექტის მიერ აღიქმება, როგორც მისი „მე“-ს მდგომარეობები, რომლებშიც სუბიექტი არ აკონტროლებს საკუთარ თავს და ემოციები აღიქმება როგორც „მასში“ წარმოქმნილი მდგომარეობა. ერთ ემოციურ მდგომარეობაში დიდხანს ყოფნა აძლიერებს ეფექტს. თავის მხრივ, აფექტს, უფრო სწორად მოქმედებებს აფექტის მდგომარეობაში, შეუძლია შეცვალოს ან გააძლიეროს ემოცია, ასევე გამოიწვიოს სხვა აფექტი. ნეგატიური ემოციები იწვევს უარყოფით ეფექტებს და პირიქით. მაგალითად, როდესაც ადამიანი გრძნობს შიშს (აფექტს) თავისი მომავლის მიმართ, როგორც რეაქცია ბრაზის (აფექტის) ახლახან გამოცდილ აფეთქებაზე, მაგრამ როგორც კი ადამიანი უმკლავდება აფექტს და არ დაემორჩილება მას, რეაქცია იცვლება პირიქით - თავდაჯერებულობა (აფექტი) და ნეგატიური ემოცია შესაძლოა დადებითად გადავიდეს.

განწყობილებისგან განსხვავებით, ემოციები შეიძლება საკმაოდ სწრაფად შეიცვალოს და საკმაოდ ინტენსიურად მიმდინარეობდეს.

გამოცდილება ჩვეულებრივ გაგებულია, როგორც ემოციური პროცესების ექსკლუზიურად სუბიექტური ფსიქიკური მხარე, ფიზიოლოგიური კომპონენტების ჩათვლით.

არ არსებობს მკაფიო კონსენსუსი იმის თაობაზე, შესაძლებელია თუ არა ერთმანეთისგან განასხვავოთ ემოციისა და მოტივაციის სუბიექტური ცნებები. ი.პ.პავლოვი ხშირად იყენებს ამ ტერმინებს სინონიმებად, ისევე როგორც მისი ერთ-ერთი სტუდენტი, მ.კონორსკი, რომელიც თვლის, რომ ორივე ფენომენი რეგულირდება ერთი წამყვანი სისტემით, რომელსაც ეწოდება ემოციური ან მოტივაციური. ი.ს.ბერიტაშვილი თვლის, რომ ემოციური აღგზნება უდევს საფუძვლად მოტივაციურ აქტივობას (ეს არის არა შიმშილი, რომელიც იწვევს მოქმედებას, არამედ ემოციური აღგზნება, რომელიც მას ახლავს). პ.კ. ანოხინმა წამოაყენა მსგავსი პოზიცია, რომლის მიხედვითაც ნეგატიური ემოციური მდგომარეობები მობილიზებენ სხეულს მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ხოლო დადებითი ემოციები არის საბოლოო განმამტკიცებელი.

ცხელი ფაქტორი. თუმცა, სხვა მკვლევარები - P. T. Young [ინგლისური], A. V. Valdman, P. V. Simonov - განასხვავებენ ამ ცნებებს. იანგის აზრით, ემოცია არ არის ინტრაორგანიზმული ცვლილებების შედეგი, რაც იწვევს მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას; სიმონოვი ემოციებს ქცევის რეგულირებაში ჩართულ ცალკეულ მექანიზმად განსაზღვრავს და ვალდმანი თვლის, რომ ემოციები ძირითადად გამოწვეულია გარეგანით, ხოლო მოტივები ძირითადად შინაგანი სტიმულებით; მოტივაციური ქცევა, ემოციური ქცევისგან განსხვავებით, ბუნებით არის ორგანიზებული; ემოციები ფსიქოგენური ხასიათისაა, ხოლო მოტივაცია არის ენდოგენურ-მეტაბოლური და ემოციები შეიძლება წარმოიშვას ძლიერი მოტივაციის საფუძველზე, მათ შორის ძლიერი კონფლიქტების დროს, როდესაც ცდილობთ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას.

თავისებურებები

ემოციების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებელია მათი იდეური ბუნება, ანუ უნარი ჩამოყალიბდეს სიტუაციებთან და მოვლენებთან მიმართებაში, რომლებიც შესაძლოა რეალურად არ მოხდეს ამ მომენტში და არსებობდეს მხოლოდ იდეის სახით გამოცდილ, მოსალოდნელ ან შესახებ. წარმოსახვითი სიტუაციები.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისებაა მათი განზოგადება და კომუნიკაციის უნარი (ემოციები შეიძლება გადაეცეს ადამიანებს ან ცხოველებს შორის), რის გამოც ემოციური გამოცდილება მოიცავს არა მხოლოდ ინდივიდუალურ გამოცდილებას, არამედ ემოციურ თანაგრძნობას, რომელიც წარმოიქმნება კომუნიკაციის, ხელოვნების ნიმუშების აღქმის დროს და ა.შ.

მახასიათებლები

ვალენტობა (ტონი)

ყველა ემოციას ახასიათებს ვალენტობა (ან ტონი) - ანუ ისინი შეიძლება იყოს დადებითი, უარყოფითი ან ამბივალენტური. ადამიანებში ნაპოვნი უარყოფითი ემოციების ტიპების რაოდენობა რამდენჯერმე აღემატება დადებითი ემოციების ტიპების რაოდენობას.

ინტენსივობა

ემოციები შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით (სიძლიერით). რაც უფრო ძლიერია ემოცია, მით უფრო ძლიერია მისი ფიზიოლოგიური გამოვლინებები. ემოციების ინტენსივობაზე თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ, გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. ზოგადად, მათი წვლილი შეიძლება შეფასდეს სიმონოვის ფორმულით.

გარდა ამისა, ემოციების ინტენსივობა შეიძლება დამოკიდებული იყოს ცენტრალური და ავტონომიური ნერვული სისტემების სარგებლიანობასა და ფუნქციურ მთლიანობაზე. ამრიგად, ზურგის ტვინის დაზიანების მქონე პაციენტებში ემოციების ინტენსივობის მაქსიმალური დაქვეითება აღინიშნება მისი საშვილოსნოს ყელის სეგმენტების მთლიანობის დარღვევისას.

სთენიურობა

აქტივობაზე გავლენის მიხედვით, ემოციები იყოფა სთენიურად (ძველი ბერძნული σθένος - ძალა) და ასთენიურად (ძველი ბერძნული ἀσθένεια - უძლურება). სტენიკური ემოციები ხელს უწყობს აქტიურ აქტივობას და ახდენს ადამიანის ძალების მობილიზებას (სიხარული, ენთუზიაზმი და ა.შ.). ასთენიური ემოციები ამშვიდებს ან პარალიზებს ძალებს (სევდა, სევდა და სხვა).

შინაარსი

ემოციები განსხვავდება შინაარსით, რაც ასახავს იმ სიტუაციების მნიშვნელობის სხვადასხვა ასპექტს, რამაც გამოიწვია ისინი. ათობით განსხვავებული ემოცია გამოირჩევა. ემოციის თითოეულ ტიპს თან ახლავს სპეციფიკური ფიზიოლოგიური რეაქცია და, შესაბამისად, წარსულში ზოგიერთმა მეცნიერმა დაადგინა, რომ ემოციები ფიზიოლოგიური რეაქციების შედეგია (უილიამ ჯეიმსის და კარლ ლანგის თეორია - ”ჩვენ ვგრძნობთ სევდას, რადგან ვტირით, გვეშინია. რადგან ჩვენ ვკანკალებთ“), რაც, თუმცა, ექსპერიმენტულად უარყო ვ. კენონის , კ. შერინგტონისა და დ. ჰების კვლევებმა, რომლებმაც აჩვენეს ვისცერული გამოვლინებების მეორადი ბუნება ცერებრალური ფსიქიკური მდგომარეობის მიმართ . . პოლ ეკმანის ნაშრომი ემყარება კავშირს ემოციების სპეციფიკურ ტიპებსა და სპეციფიკურ ფიზიოლოგიურ რეაქციებს შორის.

ფიზიოლოგია

ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, ემოცია არის ტვინის სპეციალიზებული სტრუქტურების სისტემის აქტიური მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ქცევის ცვლილებას ამ მდგომარეობის მაქსიმიზაციის ან მინიმიზაციისკენ (ემოციების მარეგულირებელი ფუნქცია, რაც გულისხმობს ემოციების წარმოდგენას. ნებისყოფის ფიზიოლოგიური მექანიზმები, როგორც საკუთარი ემოციების კონტროლი).

ემოციები ვლინდება როგორც გარეგანი ქცევა და როგორც სხეულის შიდა გარემოს რესტრუქტურიზაცია, რომლის მიზანია სხეულის ადაპტირება მის გარემოსთან. მაგალითად, შიშის ემოცია ამზადებს სხეულს „აცილების ქცევისთვის“: აქტიურდება ორიენტირების რეფლექსი, თავის ტვინის გამააქტიურებელი სისტემა, ძლიერდება სენსორული ორგანოების მუშაობა, სისხლში ადრენალინი გამოიყოფა, გაიზარდა გულის კუნთი და რესპირატორული სისტემა, დაძაბულია კუნთები, ნელდება საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობა და ა.შ. იმ ფაქტს, რომ ემოციებთან დაკავშირებული მრავალი ფიზიოლოგიური ცვლილება ვლინდება ავტონომიური ნერვული სისტემის გააქტიურებაში, დიდი პრაქტიკული მნიშვნელობა აქვს: კლინიკურ და კვლევით პრაქტიკაში, მისი პარამეტრები, როგორიცაა არტერიული წნევა, პულსი, სუნთქვა, მოსწავლეთა რეაქცია, მდგომარეობა. კანი (თმის ამაღლების ჩათვლით), ეგზოკრინული ჯირკვლების აქტივობა, სისხლში გლუკოზის დონე. სანამ ემოციები იჩენს თავს ცნობიერებაში (ცერებრალური ქერქის დონეზე), გარე რეცეპტორებიდან მიღებული ინფორმაცია მუშავდება ქვექერქის, ჰიპოთალამუსის, ჰიპოკამპის დონეზე, აღწევს ცინგულატურ გირუსამდე. ჰიპოთალამური და ამიგდალის სისტემები უზრუნველყოფენ სხეულის პასუხს ქცევის უმარტივესი, ძირითადი ფორმების დონეზე.

ჩარლზ დარვინმაც კი, რომელიც ემოციებს ევოლუციური თვალსაზრისით ახასიათებდა, ყურადღება გაამახვილა მათ კავშირზე ქცევის ინსტინქტურ ფორმებთან. როგორც მან აჩვენა, სახის რეაქციები დამახასიათებელია დაბადებიდან ბრმა ბავშვებისთვისაც კი. ემოციების ასეთი ძირითადი გამოვლინებები თანდაყოლილი ხასიათისაა და დამახასიათებელია არა მხოლოდ ადამიანებისთვის, არამედ უმაღლესი ცხოველებისთვისაც - პრიმატებისთვის, ძაღლებისთვის და სხვათათვის.

სახის გამოხმაურება

ცნობილია, რომ არა მხოლოდ ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს სახის უნებლიე გამომეტყველება, არამედ სახის ნებაყოფლობითი გამომეტყველებაც იწვევს ემოციების გამოვლენას, ანუ არის უკუკავშირი. ადამიანი, რომელიც ცდილობს გამოხატოს ემოცია სახეზე და თავის ქცევაში იწყებს რეალურად განიცდის მას ამა თუ იმ ხარისხით.

ემოციები და სტრესი

მთავარი სტატია: სტრესი

ზედმეტად ძლიერი ემოციები, განურჩევლად მათი ვალენტობისა, არის სტრესული ფაქტორი - ისინი აბეზრებენ სხეულს და აყენებენ მას სტრესულ მდგომარეობაში. ხანგრძლივი ზემოქმედებით, ეს იწვევს სხვადასხვა პრობლემებს, მათ შორის ფიზიოლოგიურს.

ემოციების ფორმულები

სიმონოვის ფორმულა

არსებობს ცნობილი ფორმულა, რომელიც შექმნილია საბჭოთა ფსიქოფიზიოლოგის P.V. Simonov-ის მიერ, რომელიც მოკლე სიმბოლური სახით წარმოადგენს ემოციების წარმოქმნასა და ბუნებაზე მოქმედ ფაქტორთა ერთობლიობას.

Э${\displaystyle =f(}$ П ${\displaystyle (}$Ин-Ис${\displaystyle ))}$

სადაც E არის ემოცია, მისი ხარისხი, ხარისხი და ნიშანი; P - მიმდინარე საჭიროების სიძლიერე და ხარისხი; (In-Is) - ალბათობის შეფასება (მოთხოვნილების დაკმაყოფილების შესაძლებლობა თანდაყოლილი და ონტოგენეტიკური გამოცდილების საფუძველზე); In - ინფორმაცია საჭიროების დასაკმაყოფილებლად პროგნოზირებად საჭირო საშუალებების შესახებ; IS - ინფორმაცია არსებული საშუალებების შესახებ, რაც რეალურად აქვს სუბიექტს.

ეს ფორმულა არ გამოიყენება კონკრეტული რაოდენობრივი მნიშვნელობების მისაღებად, არამედ მხოლოდ იმისთვის, რომ აჩვენოს სხვადასხვა სიძლიერის დადებითი ან უარყოფითი ემოციების ფორმირების პრინციპი.

ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორები არის გადამწყვეტი, აუცილებელი და საკმარისი, მაგრამ მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული დროის ფაქტორი (ემოცია, როგორც მოკლევადიანი აფექტი ან გრძელვადიანი განწყობა), საჭიროების თვისებრივი მახასიათებლები და სუბიექტის ინდივიდუალური ტიპოლოგიური მახასიათებლები. . ფორმულიდან გამომდინარეობს, რომ მოთხოვნილების დაკმაყოფილების ალბათობა (IS და IN მნიშვნელობების შედარება) გავლენას ახდენს ემოციის ნიშანზე, ხოლო ემოციების ამრეკლავი ფუნქცია ემთხვევა შეფასების ფუნქციას.

მანგას პერსონაჟების ემოციური სახის გამონათქვამები

სახის გამონათქვამები უნივერსალური საშუალებაა ადამიანებში ემოციების გამოვლენისთვის, განურჩევლად რასისა და სოციალური კლასისა. ემოციების ამოცნობის ცენტრი მდებარეობს თავის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროში და აქვს სახის ამოცნობის ცენტრისგან განსხვავებული ლოკალიზაცია.

არსებობს ეგრეთ წოდებული „ემოციური გადამდები“ ფენომენი - ემოციები, განსაკუთრებით ნახირის ცხოველებში, რომელიც გამოიხატება ერთი ინდივიდის ქცევაში, იწვევს მსგავს ემოციებს სხვა ინდივიდებში, რომლებიც აკვირდებიან ამ გამოვლინებებს. ადამიანის გარემოში ეს ეფექტიც არის და განსაკუთრებით შესამჩნევია ბრბოს ქცევაში.

• Выражение эмоций у детей
• 
  ცნობისმოყვარეობა
 
• 
          წყენა
 
• 
        შური

მიკროგამოხატვები

მთავარი სტატია: მიკროექსპრესია

პოლ ეკმანის თეორიის თანახმად, ადამიანის ემოციებს თან ახლავს მიკროგამოხატვები, მოკლე უნებლიე სახის გამონათქვამები (მიკროგამოხატვის ხანგრძლივობა 40-დან 200 მილიწამამდე) ჩნდება იმ ადამიანის სახეზე, რომელიც ცდილობს ემოციის დამალვას ან დათრგუნვას. მიკროექსპრესიები არ ექვემდებარება ცნობიერ კონტროლს, ანუ ისინი ჩნდებიან ადამიანის სურვილის მიუხედავად.

ემოციების ფსიქოლოგიური თეორიები

მთავარი სტატია: ემოციების ფსიქოლოგიური თეორიები

ჯერ კიდევ არ არსებობს კონსენსუსი ფსიქოლოგიაში ემოციების შინაგანი სტრუქტურის, ფუნქციების და სხვა მახასიათებლების შესახებ რიგ კითხვებზე. არსებობს მთელი რიგი თეორიები, რომლებიც ცდილობენ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემას – მაგალითად, დარვინის ბიოლოგიური თეორია.

სამართლის ფსიქოლოგიური სკოლის დამაარსებლის, იურიდიული მეცნიერის ლ.ი. პეტრაჟიცკის თეორიის მიხედვით, „ჭეშმარიტი მოტივები, ადამიანთა ქცევის ძრავები“ არის ემოციები, ხოლო სოციალურ-ისტორიული წარმონაქმნები მხოლოდ მათი პროექციაა (Petrazhitsky, 1908) .

ემოციების ფორმალური მოდელები

მთავარი სტატია: ემოციების ფორმალური მოდელები

ემოციების ფორმალური მოდელები ხელოვნური ინტელექტის კვლევაში მიზნად ისახავს ემოციების განსაზღვრას რობოტების დიზაინისთვის გამოსაყენებელი ფორმით. ამჟამად ძირითადი მიდგომებია OCC (Ortony-Clore-Collins) მოდელი და მასზე დაფუძნებული ასე თუ ისე KARO, EMA, CogAff, ფომინიხ-ლეონტიევის მოდელი, მერაბიანის მიერ შემოთავაზებული PAD (სიამოვნება-აღგზნება-დომინაცია) მოდელი და. Plutchik მოდელი.

ეროვნული მახასიათებლები

მკვლევარები აღნიშნავენ ემოციების არსებობას, რომლებიც უნიკალურია მხოლოდ გარკვეული ეთნიკური ჯგუფებისთვის და/ან ხალხებისთვის, რომელთა სახელები არ შეიძლება ითარგმნოს სხვა ენებზე. ბრიტანელი ფსიქოლოგი ტიმ ლომასი მოჰყავს შემდეგ მაგალითებს:

მბუკი-მვუკი (მბუკი-მვუკი, ბანტუ) - სექსის (ცეკვის) დროს ტანსაცმლის გადაყრის დაუძლეველი სურვილი;

კილიგი (კილიგი, ტაგალოგი) - სასიამოვნო მღელვარება რომანტიული ინტერესის საგანთან საუბრისას;

საუდადი (პორტუგალიური) - სევდის, ნოსტალგიის, სევდასა და ბედნიერების სისუსტის განცდის ნაზავი;

იუან-ბეი (ჩინ. ტრად. 圓備, ვარჯიში 圆备, პინიინ yuánbèi) - სრული კმაყოფილების განცდა მიღწეული შედეგიდან;

სუხა (სუხა, სანსკრიტი) - ბედნიერების მუდმივი განცდა გარემოების მიუხედავად;

და ა.შ.

კონკრეტული ეროვნული ემოციების შესწავლაზე მუშაობა გრძელდება.

იხ. ვიდეო - Emotions and the Brain

როგორ ვმართოთ ემოციები - წონასწორობიდან გამოყვანა  შეუძლია არა მარტო მძიმე სტრესულ სიტუაციას, უფროსებთან უთანხმოება, შვილის გაოუგონრობას, წვრლმან უსიმავნუობასაც კი. მართალია, ბევრი უსიამუვნების დაძლევა შეუძლებელია, მაგრამ შესაძლებელია მათი ზემოწედების შენელება, ანტიდეპრესანტბის გარეშეც, არსებობს რთული სიტუაციებში წონასწორობის შენარჩუნების არაერთი ეფექტიანი ხერხი.

 გაომართეთ და მიეყუდეთ სკამის სასურგეს, ფეხები ასწიეთ ზევით და შეეცადეთ ხელებით მისწვდთ ფეხის თითებს შემდეგ მოდუნდუთ და ოდნავ მოიხარეთ.

 ნეგატიური ემოციებიდან გაგანტავისუფლებთ მედიტაცია: ხელები გადაჯვარედინეთ, სჩვენებელი თითები წინ გამოსწიეთ და ერთმანეთს მიაბჯინეთ, 10-ჯერ ღრმად ჩაიბუქნეთ და ამისუნთქეთ.

  საათას ყვავილის ცივი ჩაი აღადგენს სულიერ წონასწორობას, 1ს/კ გამხმარ ყვავილის ფურცლებს დაასხით 2 ჩ/ჭ მდუღარე წყალი გააჩერეთ 2 სთ-ი ცივ ადგილას და შემდეგ დალიეთ.

 ნიგოზი რ-იც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ჰორმონის - სეროტინინის, ანტიოქსიდნტების და ვიტამინების გამომუშავებას, შველის სტრესებს, ეხმარება წონასწორობის აღდგენაში.

მიმრთეთ ცეკვის თერაპიას, მუსიკის თანხმლებით რიტმული მოძრაბა ხსნის სტრესებს მნიშვნელობა არ აქვთ კარგად ცეკვავთ თუ ცუდად, მთავარია მოძრაობის მეშვეობით გაითავისუფლოთ ნეგატიური ემოცია.

 გაღიზიანებისგან გააგთავისუფკლებთ ეწსრეს-მასაჟი, დჯექით მოხერხებულად, დახუჭეთ თვალები, საჩვენებელო და შუა თითები მსუბუქად დააჭირეთ საფეთქლებთან და წრიულად მოძრაობიტ 30 წმ გაიკეთეთ მასაჟი

 თუ გსურთ სწრაფად გათავისუფლდეთ სტრესებისგან, მთელი ძალით გაუსვით ხელისგულები ერთმანეტ სანამ არ გახურდება გაიკეთეთ ყურის ბიბილოების მასაჟი.

უგუნობისას  შეეცადეთ გამაღიზიანებლი წამროიდგინოთ პამპერსიან ბავშად, გაიოხსენეთ სასაცილო ამბავი. ანეკდოტი, უყურეთ კომედიურ ფილმს გაადგილეტ ავეჯი და ა.შ.

ასევე სურნელოვანი ზეთი დააპკურეთ ისუნტქეთ 15 წთ.