ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

ფეხების შეშუპება: ფეხების შეშუპების მკურნალობის მიზეზები და თანამედროვე                                   მეთოდები

იხ. ბმულზე ლინკი წყარო ფეხების მცირე შეშუპება ალბათ ყველასთვის ნაცნობია: დღის ბოლოს ფეხები ოდნავ შეშუპებულია, წინდებიდან ოდნავ ღრმა კვალი რჩება. ხშირად ისინი ჩნდებიან სტატიკური დატვირთვის შემდეგ და დროებითია. მაგალითად, თვითმფრინავში ხანგრძლივი ფრენის შემდეგ, ხანგრძლივი ყოფნა მჯდომარე ან დგომაში. ასეთი შეშუპება არ საჭიროებს მკურნალობას და თავისთავად ქრება დასვენების შემდეგ.

თუმცა, უფრო და უფრო ხშირად მოზრდილებს ექმნებათ ქრონიკული შეშუპება, რომელიც ვლინდება აქტივობის მიუხედავად და თან ახლავს დისკომფორტი ფეხებში. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს, რათა დროულად გამოავლინოს მიზეზი და არ გამოტოვოთ სერიოზული დაავადება. რატომ შეშუპება ფეხები და როგორ მოვიშოროთ შეშუპება, უფრო დეტალურად გეტყვით ამ სტატიაში.

იხ. ვიდეო - ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა ფეხების შეშუპების წინააღმდეგ! - ქვედა კიდურების (ფეხების) შეშუპება შეიძლება მოხდეს მის ნებისმიერ მონაკვეთში: ტერფში, კოჭში, მუხლში, ბარძაყში. ფეხების შეშუპება გამოწვეულია ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვებით ან ადგილობრივად, ფეხის დაზიანებული ქსოვილების ან სახსრების ანთებით.

 

ფეხის შეშუპების მრავალი მიზეზი, როგორიცაა – ფეხზე დიდხანს დგომა ან ჯდომა, ან ტრავმული დაზიანება ადვილი ამოსაცნობია და ნაკლებად საშიშია. ზოგჯერ კი ფეხების შეშუპება სერიოზული დაავადების ნიშანი შეიძლება იყოს. მაგალითად გულის დავადების ან სისხლძარღვში თრომბის წარმოქმნის. როდესაც ფეხის შეშუპება ხდება უცნობი მიზეზის გამო, ან ახასიათებს აშკარად მისთვის უჩვეულო სიმპტომები, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება ან ტკივილი გულის მიდამოში, სასწრაფოდ საჭიროა შეშუპების მიზეზის დადაგენა.

რატომ სძინავს ფეხებს: ფეხების შეშუპების 6 ძირითადი მიზეზი

შეშუპება არის ზოგადი კონცეფცია, რომელიც ეხება ჭარბი სითხის პათოლოგიურ დაგროვებას ინტერსტიციულ სივრცეში. შეიძლება ადიდდეს არა მხოლოდ ფეხები, არამედ შინაგანი ორგანოები, სახე და სხეულის სხვა უბნები. შეშუპება თავისთავად არ არის დაავადება, არამედ რაიმე პრობლემის სიმპტომია. ფეხებში შეშუპების მიზეზები განსხვავებულია და მათი იგნორირება შეუძლებელია. განიხილეთ შესაძლო ვარიანტები, თუ რატომ შეშუპება ფეხები ქვემოთ.

უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

ჰიპოდინამია არის ფეხების შეშუპების მთავარი მიზეზი. სულ უფრო მეტი ადამიანი, უმოძრაო ცხოვრების წესის ან მუდმივი ფეხზე მუშაობის გამო, აწყდება ფეხებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. ბევრს ვსხდებით, ცოტას ვმოძრაობთ, ირღვევა სისხლის გადინება, ჩნდება სიმძიმე ფეხებში და შეშუპება. ქალებში შეშუპების გამომწვევი მიზეზების დასახელებისას, ღირს გაიხსენოთ ფეხი გადაჯვარედინებული ჯდომის ან ერთი ფეხის ქვეშ დაგდების ჩვევა, ასევე არასასიამოვნო ფეხსაცმელი. ძალიან მაღალი ქუსლი, ვიწრო თითი იჭერს ფეხს, ცვლის დატვირთვის გადანაწილებას, რითაც უარესდება სისხლის მიმოქცევა ფეხებში. ბრტყელი ფეხსაცმელი ასევე უკუნაჩვენებია, განსაკუთრებით სპორტისთვის.

Ცუდი ჩვევები

ფეხების შეშუპება ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ბევრს ეწევიან, ბოროტად იყენებენ მარილიან და ალკოჰოლს, არ იცავენ სასმელის რეჟიმს. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სისხლის გასქელებას და უარყოფითად მოქმედებს კიდურებში სისხლის მიმოქცევაზე. ეს ასევე მოიცავს ფეხებზე ძალის გადაჭარბებულ დატვირთვას და ჭარბ წონას.

დაზიანებები ფეხის არეში

შეშუპება ჩნდება უეცრად კიდურის დისლოკაციით, სხვადასხვა ხარისხის მოტეხილობებით, დაჭიმვით და სისხლჩაქცევებით. როგორც წესი, ის თავისთავად გადის მკურნალობით და ანთების მოცილებით. ასევე, შეშუპება შეიძლება იყოს ტრავმის, დამწვრობის ან ოპერაციის შემდეგ. ამ შემთხვევაში ადამიანს ენიშნება ინდივიდუალური მკურნალობა და რეაბილიტაცია.

ფეხების შეშუპება, სახეზე შეშუპება - კლასიფიკაცია და როგორ განვასხვავოთ შეშუპება

ფეხების მცირე შეშუპება ალბათ ყველასთვის ნაცნობია: დღის ბოლოს ფეხები ოდნავ შეშუპებულია, წინდებიდან ოდნავ ღრმა კვალი რჩება. ხშირად ისინი ჩნდებიან სტატიკური დატვირთვის შემდეგ და დროებითია. მაგალითად, თვითმფრინავში ხანგრძლივი ფრენის შემდეგ, ხანგრძლივი ყოფნა მჯდომარე ან დგომაში. ასეთი შეშუპება არ საჭიროებს მკურნალობას და თავისთავად ქრება დასვენების შემდეგ.

თუმცა, უფრო და უფრო ხშირად მოზრდილებს ექმნებათ ქრონიკული შეშუპება, რომელიც ვლინდება აქტივობის მიუხედავად და თან ახლავს დისკომფორტი ფეხებში. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს, რათა დროულად გამოავლინოს მიზეზი და არ გამოტოვოთ სერიოზული დაავადება. რატომ შეშუპება ფეხები და როგორ მოვიშოროთ შეშუპება, უფრო დეტალურად გეტყვით ამ სტატიაში.

რატომ სძინავს ფეხებს: ფეხების შეშუპების 6 ძირითადი მიზეზი

შეშუპება არის ზოგადი კონცეფცია, რომელიც ეხება ჭარბი სითხის პათოლოგიურ დაგროვებას ინტერსტიციულ სივრცეში. შეიძლება ადიდდეს არა მხოლოდ ფეხები, არამედ შინაგანი ორგანოები, სახე და სხეულის სხვა უბნები. შეშუპება თავისთავად არ არის დაავადება, არამედ რაიმე პრობლემის სიმპტომია. ფეხებში შეშუპების მიზეზები განსხვავებულია და მათი იგნორირება შეუძლებელია. განიხილეთ შესაძლო ვარიანტები, თუ რატომ შეშუპება ფეხები ქვემოთ.

უფასო საფონდო ფოტო ბლოკნოტით, ფეხშიშველი, შენობაში

უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

ჰიპოდინამია არის ფეხების შეშუპების მთავარი მიზეზი. სულ უფრო მეტი ადამიანი, უმოძრაო ცხოვრების წესის ან მუდმივი ფეხზე მუშაობის გამო, აწყდება ფეხებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. ბევრს ვსხდებით, ცოტას ვმოძრაობთ, ირღვევა სისხლის გადინება, ჩნდება სიმძიმე ფეხებში და შეშუპება. ქალებში შეშუპების გამომწვევი მიზეზების დასახელებისას, ღირს გაიხსენოთ ფეხი გადაჯვარედინებული ჯდომის ან ერთი ფეხის ქვეშ დაგდების ჩვევა, ასევე არასასიამოვნო ფეხსაცმელი. ძალიან მაღალი ქუსლი, ვიწრო თითი იჭერს ფეხს, ცვლის დატვირთვის გადანაწილებას, რითაც უარესდება სისხლის მიმოქცევა ფეხებში. ბრტყელი ფეხსაცმელი ასევე უკუნაჩვენებია, განსაკუთრებით სპორტისთვის.

Ცუდი ჩვევები

ფეხების შეშუპება ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ბევრს ეწევიან, ბოროტად იყენებენ მარილიან და ალკოჰოლს, არ იცავენ სასმელის რეჟიმს. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სისხლის გასქელებას და უარყოფითად მოქმედებს კიდურებში სისხლის მიმოქცევაზე. ეს ასევე მოიცავს ფეხებზე ძალის გადაჭარბებულ დატვირთვას და ჭარბ წონას.

დაზიანებები ფეხის არეში

შეშუპება ჩნდება უეცრად კიდურის დისლოკაციით, სხვადასხვა ხარისხის მოტეხილობებით, დაჭიმვით და სისხლჩაქცევებით. როგორც წესი, ის თავისთავად გადის მკურნალობით და ანთების მოცილებით. ასევე, შეშუპება შეიძლება იყოს ტრავმის, დამწვრობის ან ოპერაციის შემდეგ. ამ შემთხვევაში ადამიანს ენიშნება ინდივიდუალური მკურნალობა და რეაბილიტაცია.

უფასო საფონდო ფოტო აქტიური ტანსაცმლით, გარე აქტივობებით, ანონიმური

გულის და სხვა ორგანოების დაავადებების სიმპტომი

სამწუხაროდ, ფეხების შეშუპება მრავალი დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომია. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია:

გულის შეშუპება - გამოწვეულია გულის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით. გულის უკმარისობის ერთ-ერთი ნიშანია, როდესაც ძნელია სისხლის გადატუმბვა ქვედა კიდურებიდან სხეულის ზედა ნაწილში. ამ შემთხვევაში ვლინდება ქოშინი, კანის ციანოზი.

თირკმლები - გამოწვეულია თირკმელების დარღვევით, მათი ექსკრეციული ფუნქციის დაქვეითებით. ასეთი შეშუპება უფრო გამოხატულია დილით და პრაქტიკულად ქრება საღამოს. ყველაზე ხშირად, ისინი ორივე ფეხზე სიმეტრიულია და თან ახლავს შეშუპება ზედა ტანში.

ვენური და ლიმფური - შეშუპება გამოწვეულია ვენების ბლოკირებით, თრომბოზით, ვარიკოზული ვენებით, ფეხებში ლიმფური ნაკადის დარღვევით. ამ დაავადებებით, შეშუპება არ არის ძალიან ძლიერი და უფრო ხშირად გამოხატულია ერთის მხრივ, არა სიმეტრიულად. მატულობს ხანგრძლივი დგომისას, გროვდება საღამოს და თან ახლავს უსიამოვნო შეგრძნებები ფეხისა და ხბოს კუნთებში. ვენური შეშუპება რბილია, ძირითადად ლოკალიზებულია ტერფებში და ქვედა ფეხის ქვედა მესამედში. ლიმფური - უფრო მკვრივი, გავრცელებულია ტერფზე და ფეხის ქვედა ნაწილში.

მემბრანის შეშუპება - გამოწვეულია კაპილარული მემბრანების გაზრდილი გამტარიანობის გამო. ყველაზე ხშირად აღინიშნება ანთებით.

ენდოკრინული - შეშუპებული ფეხები ქალებში ციკლის მეორე ნახევარში, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევით.

მედიკამენტების მიღება

წამლის შეშუპება დაკავშირებულია გარკვეული მედიკამენტების და ჰორმონალური პრეპარატების მიღებასთან. ისინი შეიძლება გამოვლინდეს ხანდაზმულებში, რადგან შეშუპებას იწვევს მაღალი წნევის სამკურნალო საშუალებები, სტატინები, შარდმდენები ხანგრძლივი გამოყენებისას. გაივლის წამლის გაუქმების ან შეცვლის შემდეგ.

ორსულობა

ორსულობის დროს თითქმის ყოველ მეორე ქალს ემუქრება ფეხების შეშუპება. ეს სიმპტომი ჩვეულებად ითვლება და აიხსნება სხეულის წონის მატებით, ფეხებზე გაზრდილი დატვირთვით, ასევე მენჯის ორგანოებში სისხლის დაგროვებით. ზოგჯერ ექიმები შეშუპებას გვიანი ტოქსიკოზის გამოვლინებას უწოდებენ.

ფეხის შეშუპების სხვა შესაძლო მიზეზები: ზურგისა და სახსრების დაავადებები, ცილის ნაკლებობა, მემკვიდრეობითი პრობლემები.

ფეხების შეშუპების სიმპტომები: როგორ ამოვიცნოთ, გაქვთ თუ არა შვედური ფეხები

ფეხებში მუდმივი შეშუპება არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ ყველაფერი რიგზე არ არის ვენებთან და ლიმფურ სისტემასთან. ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომები:

ფეხებს ასხამენ, ფეხსაცმელი მჭიდრო ხდება, წინდების ელასტიური ზოლები დამსხვრეულია, ჩექმები არ იკვრება;

ჩანს სისხლძარღვთა „ფიფქები“ ფეხებზე, წითელი კაპილარები და მოლურჯო ვენები - განგაშის სიგნალი, რომ არსებობს სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფის ნაკადის პრობლემები;

მტკივნეული ტკივილი, სიმძიმე;

ჩხვლეტა და დისკომფორტი, ფეხების ტკივილი;

კრუნჩხვები, ყველაზე ხშირად ღამის კრუნჩხვები;

სპილოს ფეხი.

ფეხების სახეები შეშუპება

შეშუპების მიზეზებიდან გამომდინარე, შეშუპება იყოფა შემდეგ ტიპებად:

მექანიკური - წარმოიქმნება სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფის ნაკადის მექანიკური დარღვევით. მაგალითად, მჭიდრო ფეხსაცმელი, მჭიდრო ტანსაცმელი, არასწორი პოზა, სიმსივნე, რომელიც შეკუმშავს ვენას.

იხ.ვიდეო - რას ნიშნავს ფეხების სიმძიმე და შეშუპება - როგორ ამოვიცნოთ ქრონიკული ვენური დაავადებები

შეგუბებითი - ასოცირდება ვენებში სისხლის სტაგნაციასთან, სისხლძარღვებში გამტარიანობის მატებასთან. ვინაიდან სისხლი ჩვეულებრივ მოძრაობს ქვემოდან ზემოდან, სისხლძარღვებში არსებული სარქველები ხელს უშლიან მის უკან დაბრუნებას. მაგრამ როდესაც, სხვადასხვა მიზეზის გამო, სარქველები ირღვევა, სისხლი მოძრაობს შემთხვევით, ჩერდება და ჩნდება შეშუპება.

Hydermic - გამოწვეულია თირკმელების დაავადებით და უჯრედშორის სივრცეში სითხის დაგროვებით.

ალერგიული - წარმოიქმნება მწერების ნაკბენის დროს, მცენარის მტვერთან ან ქიმიკატებთან კონტაქტის შემდეგ. იშვიათად გვხვდება გარკვეული საკვებისა და ნივთიერების მიმართ აუტანლობა.

კახექტიკა - შეინიშნება ანორექსიით დაავადებულ ადამიანებში, ხანგრძლივი შიმშილით და ორგანიზმში ცილების დეფიციტით.

როგორ მოვიშოროთ ფეხების შეშუპება: 6 ეფექტური მეთოდი, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია

ნებისმიერი ჯანმრთელობის პრობლემის მსგავსად, შეშუპება საჭიროებს სწორ დიაგნოზს და დროულ მკურნალობას. თუმცა, იმ შემთხვევებში, როდესაც ფეხის პრობლემები დროებითია და არა პათოლოგია, შეგიძლიათ თავად შეამსუბუქოთ მდგომარეობა.

Მნიშვნელოვანი! სანამ ფეხის შეშუპებას მოიშორებთ, ზუსტად უნდა გაარკვიოთ მისი მიზეზი და დარწმუნდეთ, რომ სიმპტომი არ არის დაკავშირებული სერიოზულ დაავადებებთან.

ფეხების შეშუპების შესამსუბუქებლად რამდენიმე ეფექტური მეთოდი არსებობს:

შეშუპების მოცილებამდე ექსპერტები გირჩევენ წყლის ბალანსის მოწესრიგებას და სასმელის რეჟიმის დაცვას. ამავდროულად, არ უნდა შეგეშინდეთ გაუარესების: ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის წყალი ხელს შეუწყობს სისხლის გათხელებას და მის თავისუფალ მიმოქცევას.

ფეხების გორაზე აწევა ყველაზე სწრაფი გზაა ფეხის შეშუპების შესამსუბუქებლად, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია. სახლში მისვლისას, თქვენ უნდა დაწექით ისე, რომ ფეხები თქვენი გულის დონეზე მაღლა იყოს. მაგალითად, დადეთ ბალიშზე ან ბალიშზე, მოათავსეთ დივნის საზურგეზე ან პუფზე. ამ პოზაში მიზანშეწონილია 20-30 წუთის განმავლობაში დაწოლა, რათა ვენები გაუმკლავდნენ სტაგნაციას. კომპიუტერთან მუშაობისას ან მაგიდასთან ჯდომისას ფეხები უნდა დაიდოთ პატარა სკამზე ან ფეხზე.

ფეხის მასაჟი კიდევ ერთი ეფექტური საშუალებაა შეშუპებისგან თავის დასაღწევად. ასეთი მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად. თქვენ უნდა დაიწყოთ საზარდულის ზონიდან, ჯერ ფეხებზე მოფერებით, შემდეგ კი მასაჟური მოძრაობებით გაიარეთ ყველა კუნთი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხებს, კარგად შეიზილეთ თითები და ქუსლები.

კონტრასტული აბაზანები - ხელს უწყობს დაძაბულობის სწრაფად მოხსნას, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას. შეინახეთ ფეხები მონაცვლეობით თბილ აბაზანაში (დაახლოებით 30 გრადუსი) და ცივში. იგივე ეფექტი აქვს კონტრასტული შხაპს.

სპეციალური გელები და კრემები გამაგრილებელი და გამათბობელი ეფექტით. გამოიყენება მენთოლით კოსმეტიკა, ასევე სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტით (ცხენის წაბლი, სამყურა).

არსებობს კალიუმით მდიდარი საკვები. გარგარი ან გამხმარი გარგარი, ბანანი, მწვანილი, ლობიო, ქლიავი, გოგრა ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

დიაგნოსტიკა და მკურნალობა: როდის მივმართოთ ექიმთან

ფეხის ნებისმიერი პრობლემა მოითხოვს ყურადღებას. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს ფეხების შეშუპების პირველივე სიმპტომების დროს. განსაკუთრებით თუ მიზეზი არ არის ნათელი ან ისინი ქრონიკულია. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დაუკავშირდეთ თერაპევტს, რომელიც ჩაატარებს პირველად გამოკვლევას და გადაგიგზავნით უფრო ვიწრო სპეციალისტებს. ფეხის შეშუპებას მკურნალობს ფლებოლოგი, ლიმფოლოგი, სისხლძარღვთა ქირურგი.

                                                               

შეშუპება საჭიროებს კომპლექსურ მკურნალობას. ამიტომ, თავდაპირველად ტარდება სრული დიაგნოზი: ვიზუალური გამოკვლევა, ზოგადი სისხლის ტესტი. მოწმდება ერითროციტების, შაქრის, ჰემოგლობინის, ESR, ქოლესტერინის და შარდმჟავას დონე. ზოგჯერ ინიშნება ჰორმონის ტესტი. დამატებით ტარდება ულტრაბგერითი, MRI და CT, სისხლძარღვების კორონარული ანგიოგრაფია.

გამომწვევი მიზეზიდან გამომდინარე, ექიმი დანიშნავს თერაპიას ფეხების შეშუპების სამკურნალოდ. ეს შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტების კურსს, ფიზიოთერაპიას, ლიმფურ მასაჟს, სავარჯიშო თერაპიას და დიეტას. ფიზიოთერაპიულ პროცედურებს შორის განსაკუთრებით ეფექტურია კინეზოთერაპია და ლაზერული კორექცია.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ფეხების შეშუპება: IVR სპეციალისტის რჩევა

სათანადო პრევენცია დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სერიოზული პრობლემები და დაავადებები. და იმის ცოდნა, თუ რატომ არის შეშუპება ფეხებში, ადვილია იმის გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოს ისე, რომ ფეხები არ ადიდდეს. უმარტივესი რეკომენდაციები მოდის ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვაზე:

ნაკლები ჯდომა და მეტი მოძრაობა, სიარული, რეგულარული ვარჯიში, ცურვა და ველოსიპედით სიარული;

გამორიცხეთ ალკოჰოლი და მოწევა;

არ ბოროტად გამოიყენოთ ცხიმიანი და მარილიანი საკვები, გამორიცხეთ შებოლილი და დაკონსერვებული საკვები. ჩართეთ თქვენს დიეტაში მეტი ბოსტნეული და ხილი, განსაკუთრებით კალიუმით მდიდარი. მარილის დღიური ნორმაა 5 გ ან ერთი ჩაის კოვზი;

აკონტროლეთ წონის ნორმა ისე, რომ წონის მერყეობა არ იყოს თვეში 2 კგ-ზე მეტი;

დაიცავით სასმელის რეჟიმი - ნორმა არის 30 მლ დღეში ყოველ კილოგრამ წონაზე. დილით რეკომენდებულია ჭიქა თბილი წყლის დალევა;

შეამცირეთ დატვირთვა ფეხებზე, არ ჩაიცვათ არასასიამოვნო ფეხსაცმელი - ამ შემთხვევაში სპეციალური ორთოპედიული ძირებიც დაგეხმარებათ;

გამოიყენეთ კომპრესიული საცვლები - სპეციალური წინდები და წინდები დაგეხმარებათ როგორც ფეხებში შეშუპების მოცილებაში, ასევე მათ თავიდან ასაცილებლად კიდურებზე სათანადო ზეწოლის გამო. თუმცა ისინი ექიმმა უნდა შეარჩიოს შემოწმების შემდეგ;

სტატიკური დატვირთვების შემდეგ გაჭიმეთ ფეხები, დაისვენეთ დასვენების დროს, ამოძრავეთ ფეხები ჯდომისას, სიარულის სიმულაცია, იმოძრავეთ 5 წუთის განმავლობაში ყოველ 1,5 საათში;

გამოიყენეთ დამხმარე საშუალებები - ვენოტონიკები და ფლებოპროტექტორები - მძიმე დატვირთვით და ფეხის რეგულარული დაჭიმვით.

ეს მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ ფეხების ჯანმრთელობაში და თავიდან აიცილოთ ვარიკოზული ვენების და სხვა პრობლემები.

                                                                

დასკვნები

დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სწორი კვება - ყველა ექიმის რეკომენდაცია. მათ შორის ფეხების შეშუპების თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, ყველა არ აღიქვამს მას, როგორც დაავადების საშიშ ნიშანს. და ამით კარგავ ძვირფას დროს. აუცილებელია ექიმთან დროული კონსულტაცია. ფეხის შეშუპების ეფექტური მკურნალობა დაგეხმარებათ პრობლემის სრულად მოშორებაში და უსიამოვნო შედეგების დავიწყებაში.

ფეხები არ შეგიშეპებდათ და არ დაგიმძიმდებათ თუ  ყოველდღე შეასრულებთ მარტივ ვარჯიშებს. დაწეწით და მარჯვენა ფეხზე დაადგით მარცხენა ფეხზე და ფეხის წვერები რაც სეიძლებათ მოხარეთ თითის წვერები. შემდეგ შეგიძლიატ ფეხები შეცვალოთ.

იხ.ვიდეო - ფეხების დასიება როგორ მოვაგვაროთ? გიორგი ღოღობერიძე subscribe არ დაგავიწყდეთ.

მოვუაროთ ფეხებს - ქუსლებზე ძვლოვანი წანაზარდები სულ ,ცირე შეხებისაც კი ტკივილს იწვევს. ტკივილის შესამსუბიქებლად საჭიროა, ატაროთ უფრო თავისუფალი ფეხსაცმელი. გარდა ამისა ტკივილის შესამსუბუქებლად გთავაზობთ ხახლურ მალამოს

1ლ ცხელ  წყალში (ისე რომ ფეხებიარ დაგეწვათ) წყალს დაამატეტ 2-3ს/კ ზრვის ან საწმლის მარილი 30-40 წთ-ტცაყავიტ ფეხები, შემდეგ კარგადგაიმშრალეთ, ჩაიცვით თბილად და დაიბანეთ.

უმი კარტოფილის ნაჭრები დაიდეთ ქუსლებზე დაიმაგრეთ და ჩაიცვიტ შემოჭერილი წინდები.

3 ლ -ან ქვაბი გაავსეთ წვრილი და მისი ნაფცვენით, მოხარშეთ , გადმოიტანეთ ტასტში და ფეხებით დაჭყლიტეთ (შეეცადეტ ფეხები არ დაგეწვატ) გაციებამდე, ფეხები შეიმშრალეტ, გაიკეტეტ იოდის უჯრედები, ჩაიცვიტ წინდები კურსი 7 პროცედურა

კომბოსტოს ფოთოლს წაუსვით 1 ჩ/კ თაფლი და დაიმაგრეთ ქუსლებზე, მტელი ღამიტ დილიტ დაიბანეთ ტბილი წყლით.

კარტოფილის სახამებელში აურიეტ დაფქვილი წიტელი წიწაკა, ჩაყარეთ და მთელი დღე დაიოტოვეთ, თუ წვას იგრძობტ გაიხადეთ და დაიბანეთ.

ძილის წინ წინდად გახეხილილი შავი ბოლოკი დაიდეტ ძვლოვანი წანაზარდებზე,დაიმაგრეთ და ჩაიცვიტ წიდები, დილიტ დაიბანეთ თბილი წყლიტ კურსი 3-4პროცედურა

ფეხების შეშუპების დროს - დაქუცმაცებული სამზამტროს ქერქს დაასხით წყალი მოხარშეთ და გააცივეთ გაფილტრეტ და სვიტ 0,5-05ჩ/ჭ ნახარში დრეში 3-4-ჯერ.