მუსიკალური პაუზა

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

            💓💓მუსიკალური პაუზა💘💘

გელინო lyrics

ცხრა მთა ფეხით მოვიარე, შენს საძებნადა

კოკას წყალი შევაგროვე, წვეთ-წვეთ ხელა

ღამე მთვარეს მოვუყვები, ზღაპარ შენადა,

დილას დღესაც დავუმღერებ, ლექსა გრძელასა.

 

გელინოო, გელი

ნელ-ნელა წამომყევიო გელინო

გელინოო, გელინ

კარის თავის მაღალია გელინო

გელინოო, გელინო

დედამთილი დედასავეთ გელინო

გელინოო, გელინოო

მამამთილი მამასავეთ გელინო

 

მიწა ლოგინად გვეყოფა, დასაძინადა

ცასა ზედა დავიხურავთ, ტანსა საბნადა

ქარი ჩუმად წაგვიმღერებს გვეტყვის ნანასა

ვარსკვლავ სანთლად აინთოს შუქურ ნათლადა

 

გელინოო, გელი

ნელ-ნელა წამომყევიო გელინო

გელინოო, გელინ

კარის თავის მაღალია გელინო

გელინოო, გელინო

დედამთილი დედასავეთ გელინო

გელინოო, გელინოო

მამამთილი მამასავეთ გელინო

https://lyricstranslate.com

იხ. ვიდეო - jgufi iberia gelino / ჯგუფი იბერია გელინო

ქალბატონების საყურადღებოდ - დაიცავით ზომიერება - სასარგებლო პროცედურებსაც კი, რ-ის დროსაცარ დაიცავტ ზომიერებას შეუძლია ზიანის მოტანა თუ ვიტამინების მირება გინდათ, მოვთათბიდეთ ექმთან რადგან ვიტამინერულ-მინერალური კომლქექსის უკონტროლოდ მიღება აცთუ უსაფრტხოა. ,ხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს ტქვენს ორგანიზმს აკლია თუ არა რომელიმე სასარგებლო ნივთიერება. ნორმალური და მრავალფეროვანი საკვების მიღებისას ამ პრობლემამ არ უნდა შეგაწუხოთ. გახსოვდეთ, რომ გარდა ვიტამინოზისა, არსებობს ჰიპერვიტამინოზი, რ-იც ვნებს ორგანიზმს თქვენი მენიუ უნდა შეიცავდეს ხორცს, ტევზს ახალ ხილ-ბოსტნეულს, რძის პროდუქტებს, ერიდეთ ფასტფუდებს

ფიზიკურად არ გადაიტვირთოთ

განსაზღვრულმა ფიზი. დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთის ტკივილი და ტრამვები, მეტიც შეიძლება ორგანიზმი გამოიფიტოს, ხელი შეუშალოს უჯრედიდების რეგენერაქციას, დაასუსტოს იმუნიტეტი.

 მოიწესრიგეთ სითხის მირების რეჟიმი - ხშირად გვირჩევენ მივიღოთ რაც შეიძლება მეტი წყალი 2-3 ლ  მეტი წყალი თუმცა ექსპერტ-ფიზიოლოპგების აზრით დრეღამეში 1,5 ლ-ზე მეტი წყალი არ უნდა დავლიოთ, რადგან მეტი სითხე გამორცხავს ორგანიზმიდან მარილებს  და გამოიწვევს ელექტროლიტურ დაბალანსებას, თუ გსურთ გაიგოთ, საკმარისი სიტხე ირებთ თუ არა დააკვირდით შარდს, თუ არასაკმარისად ბაცია ე.ი უნდა მიიღოთ მეტი სითხე ან ჩაატაროთ ასეთი ექსპერტი: ხელისგულზე იჩქმიტეთ, კანი სწორდება ე.ი ყველაფერი წესრიგშია, თუ ნელა - მიოღეთ მეტი სითხე.

 ბევრი ძილიც მავნეა - გამოუძინებლობაც არასასურველი ეფექტზე ძალინა ბევრს საუბრობენ, მაგრამ ბევრი ძილის უარყოფითი შედეგებზე - ვისაც ბევრი სძინავს ზუსტად ისეთივე სიმპტომებია აქვთ (უქვეითდება ავადყოფობა ფიზიკური და ფსიქიკური აქტიურობის წუინაამღგდეგის უნარი.