ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

                            ჩამიჩი, ქიშმიში

ქიშმიშით ამოღებული ქიშმიში

შემადგენლობა 100 გრ პროდუქტზე

ენერგეტიკული ღირებულება 300 კკალ 1252 კჯ

ცილები 3,07 გ

ცხიმები 0,46გრ

ნახშირწყლები 79,18 გ

- შაქარი 59,19 გ

ვიტამინები

თიამინი (B1), მგ 0,106

რიბოფლავინი (B2), მგ 0,125

ნიაცინი (B3), მგ 0,766

პანტოტენის მჟავა (B5), მგ 0,095

პირიდოქსინი (B6), მგ 0,174

ფოლაცინი (B9), მკგ 5

ასკორბინის მჟავა (ვიტ. C), მგ 2.3

ტოკოფეროლი (ვიტ. E), მგ 0,12

ვიტამინი K, მკგ 3,5

კვალი ელემენტები

კალციუმი, 50 მგ

რკინა, მგ 1,88

მაგნიუმი, მგ 32

ფოსფორი, მგ 101

კალიუმი, მგ 749

ნატრიუმი, მგ 11

თუთია, მგ 0,22

სხვა

ფტორები 233.9

ვინ იფიქრა, რომ ეს პატარა გამხმარი ყურძენი ვიტამინების საწყობია! ქიშმიშის სამკურნალო თვისებები ცნობილი იყო ძველ ჩინეთში. თქვენ არ დაიჯერებთ, მაგრამ ის ერთ-ერთი ყველაზე ძვირადღირებული საჩუქარი იყო აბრეშუმისა და ჩითის შემდეგ! ის მდიდარია ნუტრიენტებითა და მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და გაუმჯობესებას.

წაიკითხეთ ეს სტატია იმისათვის, რომ გაირკვეს, რატომ არის ქიშმიში სასარგებლო და რატომ უნდა მიირთვათ ის.

ქიშმიშის სარგებელი თვისებები ორგანიზმისთვის

1. კარგი ხედვა

ქიშმიში შეიცავს ბეტა კაროტინის და სხვა კაროტეოიდების, ვიტამინებს, კალციუმს და სხვა ელემენტებს. ეს პროდუქტი ძალიან მნიშვნელოვანია თვალისთვის. ის შეანელებს ასაკთან დაკავშირებულ მხედველობის გაუარესებას და ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

2. კიბოს პრევენცია

ძალიან ცოტა ქიშმიშიც კი შეამცირებს კიბოს განვითარების რისკს. ამ გამხმარ ხილში არსებობს ფენოლის ნაერთები, რომლებიც კლავს და ამცირებს კიბოს უჯრედების ზრდას.

3. ათავისუფლებს ყაბზობას

ქიშმიშში ცელულოზას მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. სწორედ ამიტომ არის შეუცვლელი ინსტრუმენტი ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ნაწლავის პრობლემები.

4. ნერვული სისტემის დაავადებების პრევენცია

ამ ხმელი ნაყოფის დიდი რაოდენობით მიღება ხელს უწყობს კოორდინაციის გაუმჯობესებას, მეხსიერების განმტკიცებას და კონცენტრაციას.

5. ანემიის პრევენცია და მკურნალობა

რკინისა და ვიტამინს B-ს ნაკლებობა, იწვევს ანემიას. აუცილებლად დაამატეთ ქიშმიში თქვენს მენიუს.  ნახევარი ჭიქა ხმელი ნაყოფი შეიცავს 5% რკინას, რაც ყოველდღიური დოზაა.

6. წონის კონტროლი

თუ თქვენ ხართ დიეტაზე, მაშინ ამ დელიკატესს შეუძლია შეცვალოს ჩვეულებრივი ტკბილეული. ქიშმიში – ენერგიის წყაროა, ამიტომ მისი მიღება აუცილებალია.

7. ჯანსაღი კბილები

ქიშმიშის შემადგენლობა კბილის ზედაპირს ასუფთავებს, აძლიერებს ღრძილებს და ებრძვის ბაქტერიას, ასევე ეს აძლიერებს კბილებს და ხელს უშლის კარიესის წარმოქმნას.

8. ქოლესტერინის შემცირება

ქიშმიშის გამოყენებას შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი ბუნებრივი და ჯანსაღი გზით. ეს დადებით გავლენას ახდენს კარდიოვასკულური სისტემის მდგომარეობაზე.

9. სექსუალური აქტივობა

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ქიშმიშს აქვს ფასდაუდებელი თვისებები, რომელიც ეხმარება მამაკაცებსა და ქალებს სექსუალურ ცხოვრებაში. ამრიგად, იგი გამოიყენება ერექციის პრობლემების დროს, ასევე აღაგზნებისა და ასტიმულირებს ლიბიდოს.

ასე, რომ ქიშმიშს შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და მოახდინოს დაავადებების პრევენცია!

იზრუნეთ თქვენს ორგანიზმზე და გაუზიარეთ ეს სასარგებლო ფაქტები მეგობრებს.იხ. ბმულზე წყარო

იხ. ვიდეო - ქიშმიში - გემრიელი წამალი