კისერი

ცოდნა სინათლეა - Knowledge is light - Знание свет -  

                                  კისერი

ადამიანის კისერი

(ლათ. collum) - ხერხემლიანთა სხეულის ნაწილი, რომელიც თავს სხეულთან აკავშირებს. კისერი განსაზღვრავს თავის მობილობას სხეულთან შედარებით, რაც ხელს უწყობს უკეთეს ორიენტაციას სივრცეში, საკვების დაჭერაში, თავდაცვასა და თავდასხმაში. კისრის საფუძველია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები. არისტოტელეს აზრით, „კისერი არის ადგილი თავსა და მხრებს შორის“ (ცხოველთა ნაწილებზე).

იხ. ვიდეო - კისრის ვარჯიშები

სამუშაო დღის დასარულების შემდეგ შესაძლოა დაგვეწყოს კისრისა და  მხრების კინთების ტკივილი, წრის თავის მობრუნება.ამისთვის დაგეახმარებათ შემდეგი ვარჯიში.   კეფაზე დავაწყოთ ხელები ხელები  ჭავჭიდოთ ერთმანეთს, ჩისუნთქეთ ღრმად რამდენიმე წამით შეაჩერეთსუნთქვა. ამავე დროს გაიმაეთეთ ხოლო კეფაზე დაწყობილი ხელებით შეეწინამღდეგეთ.5 -7 წმ შემდეგ ამოისუნთქეთ და ხელები მსუბუქად დაწოლით გადაიხარეთ წინ. ასევე უხდება B ჯგუფის ვიტამინებიც.

Ფიზიოლოგია

კისერი ასრულებს ბევრ სასიცოცხლო ფუნქციას და ხშირად არის განსაკუთრებით დაუცველი ადგილი. კისერზე გადის მიწოდების სხვადასხვა მარშრუტი, როგორიცაა საყლაპავი, ხორხი, ტრაქეა და ტვინს ამარაგებს სისხლძარღვები. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის რკალებით წარმოქმნილ ზურგის არხში მდებარეობს ზურგის ტვინის საწყისი მონაკვეთი. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები და კუნთები შექმნილია იმისთვის, რომ თავი უზრუნველყოს მაქსიმალური მობილურობით.

ადამიანის კისერი ანატომიურად შემოიფარგლება შემაერთებელი პირობითი ხაზით:

ზემოდან: ქვედა ყბის ქვედა კიდე, დროებითი ძვლების მასტოიდური პროცესების მწვერვალები, ზემო ნუკალური ხაზი და კეფის ძვლის გარეთა კეფის პროტრუზია;

ქვემოდან: მკერდის სახელურის საუღლე ნაჭრის კიდე, კლავიკულების ზედა ზედაპირები, სკაპულების აკრომიონები, VII საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის წვეტიანი პროცესი.

იხ. ვიეო - იოგას ონლაინ გაკვეთილი | კისრის ვარჯიში

ასევე კსრის ტკივი შეიძლება კავშირშიიყო ოსტეოქონდროზსთანაც. გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილებიც თუ ორ პირ ქარში მოხვდით ასევე კონდიციონერმა შეი₾ება ტკივილები გადაეცეს კეფასა და მხრებს ბეჭებსაც. ნერვოლოგი რ-იც დაგინიშნავტ ანთების საწინაამღდეგო წამლებს, ფიზიოპროცედურებს და მასაჟებს.